“天然泻药”被发现，1碗相当慢跑半小时，坚持1月，裤腰肥2寸

紫薯是我们在超市常见的果蔬，紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯为花青素的主要原料之一。

紫薯富含纤维素，可促进胃肠蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排除粪便中的有毒物质，保持大便通畅，改善消化道的环境，防止胃肠道疾病的发生。

紫薯被誉为是“天然泻药”，1碗相当于慢跑一小时，坚持吃上1个月，甩掉打大肚腩，瘦出小蛮腰，和哈妹一起看看美味的紫薯烹饪步骤吧！

紫薯银耳羹

配料:

银耳20克、紫薯一个、枸杞5克、水适量、冰糖适量

烹饪步骤:

1.成品图

2.银耳提前用水充分泡软，摘去根部，撕小朵。

3.紫薯去皮切块。

4.容器里加适量水到入银耳，小火慢炖一个小时。

5.银耳炖至粘稠放紫薯。

6.放适量冰糖炖四十分钟左右。

7.炖好放入枸杞。

8.煮一分钟即可。

9.美容养颜的紫薯银耳汤就完成了。

10.很好喝，减肥佳品。