这菜被誉为天然泻药，隔三差五来一点，可能抚平大肚腩！

“它”被誉为天然“泻药”，隔三差五来一点，可能抚平大肚腩！在平时的工作当中，我相信每个女孩子都非常的爱美，所以肯定会有很多人注意自己的身材，可能会通过一些减肥药来减肥，但是减肥药首选它不健康，还有就是很容易反弹。经常吃减肥药的话，很可能出现内分泌失调的情况，对我们的身体是非常不好的，其实最重要的减肥方法就是管住自己的嘴，今天营养师大乔和大家来说一种天然泻药美食，如果坚持隔三差五吃点的话，可能帮你有效的减肥。

红枣银耳梨羹

By 花晨月夕23

配料：

阿胶枣 15枚、枸杞 5克、百合 80克、莲子 20克、梨 1只、银耳 15克、冰糖 适量

烹饪步骤：

1.准备食材

2.将百合两头黑色的部分切去，掰成片洗净。

3.莲子，银耳洗净后泡发，银耳去根部的黄色硬结。

4.梨去核、去皮切小块备用。

5.红枣，枸杞洗净。

6.锅里放足量的水，放入银耳、莲子大火煮开后，小火熬煮30分钟。

7.待银耳熬出胶后，放入红枣，梨，百合煮10分钟.

8.放入枸杞煮3分钟

9.放入冰糖拌均匀即可。

烹饪小贴士：

1、银耳在我们日常生活中也是比较常见的一种食物，而且很多女性朋友都非常喜欢银耳，被称为平价的燕窝。所以如果经常吃银耳的话，就能起到美容养颜的效果；

2、银耳对于减肥也是有很好的帮助，因为银耳中的膳食纤维含量非常丰富，这样就能有效的促进肠胃的蠕动，所以想要减肥的朋友，银耳也是一个不错的选择；

3、银耳糖浆可增强巨噬细胞的吞噬能力，提高机体对原子能辐射损伤的保护能力，也是人们防癌抗癌的良药。