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低头玩手机是很多人的习惯。近日，国外一权威脊椎手术及康复中心发表一份报告，低头玩手机，会让颈椎承受60磅(约27公斤)的重压。为此，清华大学力学专家用实验证明，低头玩手机等于脖子挂2个大西瓜的重量。 那么，如何改善颈椎疲劳程度， 避免颈椎病呢？ 广东省第二中医院的秦敏教授 教大家这样做  一套非常简单又实用的颈椎操， 共有五个动作： 第一个动作 第二个动作 第三个动作
第五个动作
五个动作连续做下来
除了颈椎操， 秦教授还教低头族按两个穴位：
每次按20-30下， 可以大大减缓颈椎的疲劳程度。 各位正在低头看手机的亲们， 快点学起来吧！ 要是觉得看图不过瘾， 请按以下步骤欣赏精彩视频 ↓ ↓ ↓ |
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