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很多人真的是很容易生气。探亲访友的时候，经常见人家家里挂着那首《莫生气》： 人生就是一场戏， 因为有缘来相聚； 相扶到老不容易， 是否更该去珍惜； 为了小事发脾气， 回头想想又何必； 别人生气我不气 ，气出病来无人替； 我若气死谁如意 ，况且伤神又费力； 邻居亲朋不要比， 儿孙琐事由他去； 吃苦享乐在一起 ，神仙羡慕好伴侣。 这段话是真的好，通俗易懂，又押韵，朗朗上口。就是不知道，天天对着这几句话，是不是可以减少生气，抑制怒火。这可真是不容易。道理我们都懂，但我们还是要生气。 都知道生气是拿别人的错误惩罚自己，但我们还是要生气。 生气本质上是对自己本身无能的一种愤怒，我们还是会生气。 其实，每个人都不愿意生气，但是怎么做到呢。长期的生气对身体是有极大坏处，疾病缠身，但是人能控制自己的情绪吗？ 我觉得情绪不是去控制的，坏情绪需要疏导，需要转移。冷静是很好的一个品质。 如果你是在跟自己生气 这种情况也很常见，因为自己的粗心/失误/无能/暴躁等等，做错了一件事情，你想不开，在那里生闷气，使劲惩罚自己，在心底默念一百遍：我怎么这么蠢！我怎么这么笨！我应该细心一点的！ 呃，好啦，放过自己吧。我们生为人，只得一副肉身，活着就要好好爱惜自己，它才不会用病痛来抗议你。真的知道错了，冷静一下，好好分析自己下一步怎样避免，这才是正经。 如果是跟别人生气，这个人的行为并没有实质上侵犯你 比如说，爱人洗衣服没有洗干净，屋子里孩子把地板墙面弄得很脏，今天的饭又做咸了······这些琐事，是不是一发生你就怒从心头起，忍不住想怼人打孩子？这一瞬间你受怒气指引，你想的不是解决问题，而是发泄怒气。这样你很生气，对方更加生气。恶性循环。 其实你可以，想想，对方怎么做你会不生气。然后平静下来，用正常的语气告诉爱人你的希望，你要肯定她/他的劳动成果，先赞美后提意见，对方才会接受嘛。其实，衣服没洗干净、饭菜太咸，他不知道吗。他自己也察觉了，还没来得及表示歉意，你的一通怒火来了，他会本能地对抗，这解决不了问题嘛。 孩子在屋里胡乱祸害，也分情况，如果是幼儿还在对世界的探索期，那可不要怪他，他在学习嘛。你可以适当地引导他玩别的游戏。如果是大孩子，你要跟他说，要爱护这个家的环境。 事情一件一件解决，你就不会再想着生气。 如果别人真的侵犯了你 当然不是劝你忍耐，忍耐是会让别人更加欺负你。不要选用激烈的争吵甚至语言攻击、人身攻击去应对，这样解决不了事情，反而会引来别人看笑话，颜面尽失，回家你还得气哭一场。 别人严重侵犯你的权利，你要冷静的语调，郑重地、强硬地说明理由，表达你的愤怒，合理地要求对方道歉，必要时索求赔偿。如有必要，告诉他你会诉诸法律。也可找人在场评理，利用舆论压力捍卫自己的利益。 过去的事情不要再生气，人生已经太匆匆，何必要过得泪眼朦胧。尽可能平静地处理这些小冲突，不要生气损害自己的身体，它还要伴着你走过余生。每过一天，我们离死亡都更近了一天。一辈子如此短暂，快乐才是最重要的。 愿我们都能少生气，多开怀大笑。 |
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