比喝酒还“伤肾”的四个坏习惯是什么？

我相信大家平时看新闻的时候，总会看到有一些人开始只是因最近一段时间吃的不是很好，没什么胃口，或只是容易疲劳乏力，就想去医院看看，结果一查就是尿毒症几期了。

这其实在我们医生眼里看到这些新闻，一点都不奇怪，因为我们人体的肾脏确实是一个很厉害的器官，代偿功能也特别强大，一个肾有点问题，很容易获得另一个肾的补充代偿，让我们“无知”自己的肾有问题了，但这也是肾病的可怕之处，“沉默杀手”， 让我们毫无感觉，任性妄为，而且很容易因我们生活中的一些行为习惯所受伤。

最普遍的伤肾行为：该睡觉的时候不睡。熬夜不睡，代谢昼夜节律被破坏，免疫崩溃，大家都懂。可是现在很多年轻人还是一样，信誓旦旦的说从今天开始，到点就睡，坚决不再看手机，睡不着就静静地躺着，静静地，静静地，静静…，静……结果，刷某音到2-3点的太多了；

教训最深的伤肾行为：把饮料当水喝。这点真是教训深刻，我有一个表姐的孩子，刚上二年级，就被诊断为肾病综合征，这跟她从小，爷爷奶奶太溺爱，爸妈忙，管的少，她一直喜欢买各种花生牛奶、饮料当水喝肯定有关，不能说她得肾病综合征完全是由饮料引起的，但是饮料中所含的色素、添加剂等是绝对对肾有害无益的！

最自以为是的伤肾行为：补肾。补肾最好的方法应该是减少伤肾的行为，但很多人都以为肾是可以补回来的，这其实有一个很大的误区，我们所吃所喝进去的任何所谓的补品，偏方，最终都要经过肾的带着排出体外，尤其是像一些所谓“补充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品只会导致蛋白质摄入过多，给肾脏排泄增加更多的负担！

最容易因过度而伤身的行为：色如酒，不可过度，一夜七次郎绝对是不可效仿的！还有肥胖、补钙过度等都是目前已被公认的引起肾脏损伤的高危因素！