|
▲8杯水的杯，其实是指这种杯子。 院长在线按+ 到底8杯水是多少？其实喝水量和性别、季节、运动强度都有关系，并不是严格的一天八杯。比如，身体活动量大的同学、哺乳期妈妈、孕妇，就应该多喝点水，有便秘、想减肥的也要多喝水。
1 8杯水说的是多大的杯？ 所谓8杯水的杯，其实是指普通一次性纸杯。一杯大概200毫升，所以一天8杯水，是1600毫升到1700毫升左右。 喝水量和性别、季节、运动强度都有关系，并不是严格的一天八杯。比如，身体活动量大的同学、哺乳期妈妈、孕妇，就应该多喝点水，有便秘、想减肥的也要多喝水。 心脏、肾脏功能不佳的摄水量不宜过多，否则会加重身体负荷。 冬天可以少喝点1200~1500毫升，但是夏天大量出汗就要多喝点2000~3000毫升。 ▲中国膳食指南饮水表，总摄入量包括食物中的水和饮水中的水。 2 怎么喝水比较好？ 遵循少量多次原则，早上起来喝一杯，晚上睡觉一到两小时前喝一杯，中间均匀分布每次不超过300ml，大概一杯左右。 那么能一次性喝完一天的量吗？ 不行！一次性喝大量的水，不仅会对肾脏造成负担，起不了补水的作用，而且喝太多可能会导致水中毒。 3 水喝多了会出事吗？ 根据事实说明，水喝多了会导致水中毒。 小编去扒一点新闻给你们瞧瞧，2007年的时候，美国加州举办了一场憋尿获WII游戏机大赛，参赛者要喝大量的水但是不能上厕所，28岁的参赛者Jennifer Strange，一口气喝了7.5升没上厕所，居然只获得了二等奖。比赛结束后她抱怨自己胃不舒服还头晕，结果当天下午就死了，死因是水中毒。 7.5升水是多少呢？拿一瓶我们常喝的瓶装水举个例子。7.5L约等于： 29岁的郝先生也经历过这种事，他在足球比赛结束后拿起矿泉水猛喝，接连喝下5瓶，不一会儿就开始出现肠胃剧痛、头晕、呕吐、心跳不平稳等症状。 所以运动后不要大量饮水。水中毒这件事情不用太过担心，临床上很少见，毕竟我们平常喝下去半瓶水就已经有点撑了。这样直接灌下去5瓶甚至13瓶水的，一般人其实也做不到的。■ 值班编辑：卢双赢 编审：李小不 本文来源：本文首发于【一只学霸】（ID：bajie203）。一个最会开脑洞的科普博主，擅长各种奇奇怪怪的冷知识科普。谢绝二次转载，如需授权请联系原作者。 |
|
|
