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刚刚过去的这个周末，一则消息刷屏了：6月14日，知名书画家、学者、太极拳家梅墨生因肠癌辞世，年仅59岁。不论这个名字是否人人皆知，但却因其“养生大师”的名号与早逝联系在一起，从而引发热议。 据了解，梅墨生是中国书画院研究员，14岁习长拳，25岁习太极拳。他一生注重养生，曾在各种报刊杂志发表诸多养生经典理论文章，教导大众注意养生；也曾于讲座中表示：“我想放慢生活节奏，更加注重健康养生。”无奈，事与愿违。 比如，“太极养生”“子时不睡觉，一天没精神”，“白练不如一站” 等养生观念，教导大众注意养生。 可是时常把养生挂在嘴边的他，最后却年纪轻轻因癌去世。 “养生大师” “肠癌” “59岁去世”，于是一时间，关于“养生到底有没有用”的话题在网上引起热议。 很多人认为，“养生真的没用，还是该干嘛干嘛！” 梅墨生并非个例。作为“中国健美第一人”，从事大众健身操事业15年的马华最终因白血病逝世，年仅41岁。北京同仁堂董事长张生瑜因心脏病突发于2008年去世，年仅39岁……养生究竟有用吗？对此，上专家表示，运动和养生是为了提高生活质量而非长寿灵药，大众也应警惕在追求健康的道路上，坠入“伪养生”陷阱。 养生到底有没有用？ 据普查发现，随着养生理念的推广，大家越来越重视从饮食、运动、作息等方面进行养生，目前世界的患病率和癌症死亡率较之前都是下降的。 拿日本为例，日本人特别讲究养生，饮食向来严谨，他们平日饮食喜欢清淡，偏爱蔬菜，烹饪时讲究食材原本的味道，这与中国人喜欢高热量，高油脂，高味觉的饮食习惯完全不同。 在日本，国家甚至规定了男性和女性的腰围范围，如果在体检中，血脂、血糖、血压里有一项不合格的话，就必须要在三个月内自行减肥，如果减肥失败，就要接受政府相关部门的饮食控制教育和法律处罚，所以，在日本除了相扑运动员，几乎没有胖子。 另外，日本人也很重视中医，中医养生文化从上到下，从政府到民间，每个人都多多少少懂些中医知识。 因此，日本人国家的患病率，以及乳腺癌、宫颈癌等死亡率都是很低的。 据世界卫生组织调查，日本的平均寿命83岁，其中男性80.5岁，女性86.83岁，为全世界最高，而这一纪录已经保持了近二十年了。 所以说养生还是有用的。 其实不是养生没有用，而是你没有养对生！ 据悉梅墨生先生生前是北京中医药大学的客座教授，同时也是国际中医论坛的副主席，还是太极拳的副会长，同时身兼多个协会的理事。 由于身份太多，经常忙碌，梅墨生先生常常要接受各种应酬，饮食非常不规律。 另外，据友人回忆，梅墨生去年年底便感觉肠胃不适，但他却坚持不问医，认为自己养生有方，必远离重疾。 直到出现便血了以后，才被家人逼着去医院做检查，结果却是癌症晚期。 经常忙碌、应酬、饮食不规律、不相信医生，就算懂再多的养生知识，其实也没用，因为你的养生方式根本不正确。 就像有的人健身，练就了浑身肌肉，腹肌八块，看起来非常健康，但是其却因为运动过度和不当，给骨骼、关节带来负担，造成内在损耗严重，导致身体机能无法自主修复，而出现早衰现象。 再如，现在很火的辟谷养生，越来越多的“辟谷养生”课程的出现，有的辟谷吃酵素为主，还有吃菜汤，喝米粥，吃水果，喝果汁的，吃坚果，以及吃保健品，喝营养液，三天四天也算辟谷等等花样百出的“辟谷”养生闹剧层出不穷，损害辟谷养生真正的意义，危害“辟谷”者的健康。这种一边“辟谷”一边作死的“自杀式养生”，都是不可能把“生”养好的。 强壮不代表健康，更不等于长寿 喜欢锻炼养生的人群大多存在一个误区，自认为只要定期锻炼，身体结实硬朗就是健康，甚至因此而不喜问医，从而引发无穷后患。 “有六块腹肌的人并不一定就代表健康。”作为国家级非物质文化遗产“中医诊疗法-古本易筋经十二势导引法”代表性传承人，严蔚冰认为强壮不代表健康，更不等于长寿。 在不少网上流传甚广的文章中，总有一种说法，身体健康经常运动的人身体会有自愈能力，而且大众印象中，看似强壮的、运动型的人往往也显得更加健康。 上海市第一康复医院康复治疗中心副主任、主管治疗师荣积峰告诉大家，这些都是外在现象。不少运动员因其运动生涯的过度运动，内在损耗严重，导致身体机能无法自主修复，而出现早衰现象。更何况，运动本身就会带来一定伤害风险。 在该院，因运动受伤不得不接受康复治疗的患者不在少数。荣积峰建议，所有运动都是双刃剑，应当充分评估自己的承受能力再去运动。“比如，太极拳、瑜伽等锻炼方式，太过追求动作难度容易给骨骼、关节带来负担。有些运动成瘾的人不断给自己加运动量，就容易因运动过度而带来损伤”。 理性正确的养生才能为生命加分 随着生活水平的提高，大众越来越关注自身健康，各种“伪养生”也趁机抢占商机。人们渴求健康，但健康素养又不高，不少人还缺乏常识，由此踏入养生陷阱。 理性正确的养生，一定是严格控制饮食、作息、习惯，以及坚持适当的运动和锻炼得来的。如果只是懂一些养生知识，但是却没有付诸实践，那么这样的养生是不会有效果的。 另外，现在为了吸引眼球而胡编乱造的假养生学也很多，这种养生也是没用的，大家要懂得分辨。 比如，有糖尿病的人，如果学习养生学，通过辟谷控制血糖，饮食均衡、作息规律、适当运动，活到长寿也是极有可能。 但是如果TA懂养生学，但是却背道而驰、大鱼大肉，甚至高糖、高盐、高脂来者不拒，或者他了解的养生学是错的，那么TA血糖波动甚至发生并发症的可能就会高很多，可能60岁也活不过。 所以，对的养生，可以为生命加分，但错的养生，可能会给生命减分，大家不要盲目盲从养生，也不要一边养生一边作死。 养生只是作为一种生活方式，是对生命的全方位关注，它的最终目的是全面提升人的健康状况和生活质量，而非长寿。 |
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