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人体有八个大窝窝，又称八虚，它们是双腋、双肘、双髀（bì）和双腘（guó）。“虚”就是薄弱环节的意思，衣裳最容易沾灰的地方多是叠折处，人体的八虚就好比这些地方，五脏之邪就喜欢藏匿于这些拐弯之处。 ①肺心有邪，其气留于两肘，肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经，三条阴经通过的地方。每日早起，四指并拢轻拍肘窝处，左右各10分钟，一天一次，微微出痧即可，可拍散心肺邪气病气。 ②肝有邪，其气留于两腋，两腋主要走四条经脉：肺经、心包经、胆经和心经。平时可在腋窝正中轻轻地按揉和拍打，左右各10分钟即可。 ③脾有邪，其气留于两髀，两髀位于大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位，即两胯；拍打两髀能加速气血运行健脾胃。直立，用双手轻轻拍打两腹股沟，逐渐加力，直至两髀微微发热为止。每天拍打两到三次，每次3～5分钟。 ④肾有邪，其气留于两腘，两腘就是两膝关节后面的窝窝。平时拍打两腘可补肾养肾。每天拍打五分钟。下午申时（15:00~17:00）膀胱经旺，此时拍打效果更佳。 想养生，又不知从何下手？可从拍打八虚入手，行气通络，给五脏排邪气~ |
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