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苹果酸一年四季大家都喜欢吃的水果，可最近由于多方面原因，多种水果的价格都在升高，尤其是苹果。超市里最普通的红苹果也要10元左右一斤，有些品相好的甚至要15到18元一斤。www.
今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：苹果太贵吃不起？夏季换几种新鲜水果吃，补水降压、口味更新鲜。
比如金黄色的枇杷，就是很适合现在吃的水果，枇杷胡萝卜素含量在这么多种水果里，仅次于杏和芒果排到第三位。胡萝卜素在体内会转化为维生素A，有助于保护免疫系统免受自由基分子的攻击，并具有明显的免疫增强作用。
吃不完的新鲜甜杏可以晾晒成甜杏干，给小朋友当零食吃，每百克杏干含钙元素高达147毫克，比牛奶的含钙量都要高一些，是儿童补钙的一个选择。 西瓜也很适合夏季吃，传统中医认为，吃西瓜还有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的食疗功效。因此在民间也有“夏日吃西瓜、药物不用抓”的说法。
西瓜有三个特点，首先是含水量高可以达到95%以上，是夏季给身体补水的优质选择；其次西瓜钾元素含量高，每百克西瓜含85毫克钾元素，适当补钾对平稳血压、预防中风有好处。 最后西瓜虽然吃起来甜，但其实含糖量并不高，所以糖尿病人也可以适当吃一些。当然如果不放心，可以不吃西瓜瓤，选择靠近瓜皮的部分吃。
各位朋友，夏季你习惯吃什么水果呢？除了上述西瓜、枇杷、甜杏和黄瓜，你还知道哪些水果比较有营养呢？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。 |
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