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夏天的菜园子，各种各样的蔬菜，新鲜又可口，有黄瓜，西红柿，青椒，还有茄子，菜园子还种着各种甜瓜，小馋猫就喜欢去菜园里玩，能吃到各种蔬菜，豆角也是这个季节的蔬菜，豆角很常见，价格也比较便宜，菜园的豆角掐一把都能出水，吃起来更是鲜美，长长的豆角在豆角藤上挂着，今天呢，豆角和它一起炒，比“泻药”还排便，大肚腩变小，痘痘雀斑远离你。 豆角的吃法很多，蒸，炒，凉拌等，哪一种吃法都很美味，这不马上夏天了，小馋猫想要减肥，就用豆角和土豆一起炒，两种简单的食材，简单的在锅中炒一炒，特别的美味，吃起来更是可口，土豆是一道很普通的食材，价格也比较实惠，这两种食材一起炒，更加有利于改善肠胃，也增加了不少美味，小馋猫很喜欢这样的搭配，鲜香可口，营养又健康，做法也简单，一起看看吧。 豆角炒土豆，我们先把主要的食材准备下：豆角一把，土豆一个，盐适量，鸡精少许，大蒜适量，食用油适量，大蒜适量，生姜适量，五香粉适量，先把豆角两边摘除干净，折成段放在清水中，多冲洗几遍，再把土豆洗洗干净，切成块。大蒜，生姜洗洗干净，切成颗粒。 这个时候，起锅倒入适量的油，当油温烧到5成时候，先把豆角放到锅中，快速的炒出香味，加上一些生抽，把土豆也放进去，盐，鸡精，五香粉进去调味，再放一点清水进去，焖个五分钟就能出锅了。 豆角炒土豆，美味又清爽，能够改善肠胃，豆角的营养很丰富，常吃提高身体的免疫力，还可以增强体质，现在天气炎热，还能消暑利尿，缓解身体的疲劳，能够提神宁神，改善睡眠等作用，豆角中的多种维生素，膳食纤维丰富，而土豆食用后，有很强的饱腹感，不仅能够减少饥饿感，还能减少其它食物的摄入，对刮油清肠特别好，能够清理身体内的毒素，减少脂肪热量的吸收，有助于瘦身，还可以改善口臭的现象，减少雀斑和脸上的痘痘，让皮肤变得更水灵。 |
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