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一、 今年D问过我几次什么时候开新一期的运动觉知课，有很多身体问题想解决，每次我都说再等等. 最近有一次他又和我联系.表示有些失落 不知道要等到什么时候.我想问了这么多次可能确实有特别的问题想解决，于是就了解了一下他想解决的一些问题和生活状况，确定了上私教课。 二、 前面两节课发现他是个非常健谈的人，如果我不主动把他引导到动作练习上去，他会一直和我聊天聊下去，而且我不用插话，自己说得特别高兴。他也是个很厉害的人，自己有常年的痛风经历，由于过去按医生的指导反而恶化了，就开始自己对比学习中西医和营养学，后来用自己的方式把痛风从以往一个月发作一次频率调整到了一年发作1次。所以对于身体，他已经有自己的理解和经验，很多练习的态度和观念他比较容易接受，不需要进行什么额外解释，我们的上课过程进行得都很顺畅。他也给我留下了这样一个印象，就像一阵风吹过去吹过来，热闹得很，没有停歇的时候。 三、 有一天来上课时表现得很焦虑，我简单回顾一下当时的情境，各位感受一下：“昨天开会吹空调，吹完头就僵住了，现在一动就疼，好像肩周炎又犯了。你看，转到这就不能转了，转另一边就很顺畅，我昨天躺着一抬头再转更疼了，我在想是不是落枕了？我也不是经常落枕，我想是不是肩膀这块肌肉收得特别紧，就是斜方肌这里，你看是吧，你摁一摁看是不是紧张，我自己摁了好久好像也不管用啊，你说这个是个什么事啊？你不是很擅长处理这些问题吗？你帮我看看这怎么弄，你看我现在抬头也疼，转到这就不能转了，抬手臂吧抬到这肩膀就开始疼了。。。” 这一段话顺着他的情绪很顺畅地就表达了出来，我听完的时候如同走在七月下午四点的水泥路上，迎面吹来一阵干燥的风把我体温提高半度，后背的汗水要从毛孔里拱出来但还没出来的感觉。。 四、 我让他先躺下，他马上就说躺着转头也疼。我看他转了几次头，发现脊椎向左侧转动不顺畅，力量都卡在一侧肋骨上了。于是要他坐着练习坐到躺的动作转换，并且注意骨盆的转动。练习完右侧再练习左侧，然后他说疼痛缓解了很多，人也安静了下来。 五、结： 1.课上谈论的那个视频我挂了上来，大家也可以从视频里看到头向右侧转动时骨盆向右侧转动，脊椎和肩甲都跟随向右侧转动。仰卧姿势下这种联动也是同时存在的，只不过由于姿势的原因只能捕捉脊椎和骶髂的活动而看不到肩和骨盆的实际位移。他在仰卧位表现的脊椎活动不顺畅反应了骨盆的问题，这个肩膀问题从脊椎和骨盆入手都可以得到解决。为了不增加额外的练习负担，我把练习动作当成治疗动作来解决问题。 2、我和D说：我带私教课不是为了解决你这些疼痛问题，是你通过练习要知道自己的身体怎么回事，能搞定自己的问题。今天你通过疼痛要学到的点是自己的肩膀和骨盆是有联动关系的。很多问题到最后只有你自己知道怎么回事也只能你自己解决。（我想他有自己解决痛风的经历应该非常能明白我说的话） 3. D的情绪化让我想到一些当下还比较常见的生活状况： 1）情绪化到不客观的理性化： 我处理完他的肩膀状况之后感觉那阵风就是他的情绪，他被自己的情绪吹来吹去，好的时候非常好， 充满好奇和精彩。不好的时候非常糟糕，非常排斥不好的感受，开始变得僵硬 思维，开始问是不是因为什么？开始远离了当下的实际身体状况。这种行为模式与自己遇到关系冲突时的理性思考如出一辙，不知道自己当下的实际状况时，理性都会很强硬和让自己更紧张。如果能放松下来，接受这些不适，客观的理性就会开始从内部萌发出来，对于自身的状况会慢慢出现真实的了解，方向和方法可以开始起作用。 2）集体环境的影响： 现在的康复和身体相关训练的环境有一个典型表现：不管患者还是专业人士都追求快速见效。这样的事情本质上是顺应了人性的情绪化和依赖的心理。另外大多数人嘴上喊着注意身体但并不是真正关心自己的身体，比如出现疼痛只想着止痛，这完全不是关注身体的表现只是情绪化的表现。这样的状态越多就会使得集体的焦虑感越高。越来越多的专业人士开始去追求“以最彻底的方式解决问题”，“以最简单的方式解决问题”，这其中的态度很多并非创造性的存在，而是为了突破整体焦虑感出现的对抗性姿态。整体焦虑感的提升也让人的问题越来越年轻化多样化，越来越多的人遇到问题则比过去显得更无力更懵逼。 4. 当你认为某个状况是问题，并且与它建立起了对立和对抗状态的那个刹那就已经被情绪牵着走而远离了问题本身。一个问题只是一种现象，不要自我夸大也不要视而不见。实际上没有问题要解决，对于生命来说，一切都是供你去探索的现象，任何问题都是生命探索和成长的机缘，理性的人不要和自己对着干。如果你能对此有所体会，问题会轻松得多。如果不知道如何开始，先从受念处开始，学习接受身体的各种你认为好或不好的感受。 六、随意打赏扫码： |
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