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人们都习惯生病了马上吃药，但是总忽略了提前预防。 其实，在自家的厨房中就藏有很多“天然药”，每天吃一点，远离疾病！ 浙江中医药大学附属温州中医院肾内科董飞侠在2015年4月20日《健康时报》中医版刊文指出，黑木耳是帮助降压的一剂“好药”。它可以通过改善血管间接地帮助降压，有很好的抗动脉粥样硬化、软化血管和降血压作用。 广州市第一人民医院营养师梁倩芳在2016年11月1日《健康时报》糖尿病版刊登的文章中指出，芹菜中有一种植物化学物质，叫做芹菜素，它属于黄酮类化合物。它具有抗炎、抗过敏和降压的作用。它可以改善肾素-血管紧张素-醛固酮系统，防止血管紧张，可以舒张血管，从而对降低血压有一定的作用。 温州中医院肾内科主任医师董飞侠在2015年3月9日《健康时报》高血压版刊文指出，有三种食物是餐桌上的“降脂药”。 首先，茄子皮内含有丰富的维生素P，有显著的降低血脂和胆固醇的功能，还含有大量的皂草甙，也能降低血液中的胆固醇。 其次，茄子在肠道内的分解产物，可与体内过多的胆固醇结合，使之排出体外。 同时，董飞侠也指出，洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，既能调节血脂，还有降压和预防血栓形成的作用。 而且，洋葱中含有一种洋葱精油，不仅可降低胆固醇，改善动脉粥样硬化，还能升高“好胆固醇”高密度脂蛋白的含量。 菜花热量低，食物纤维含量很高，还含有丰富的维生素和矿物质，此外含类黄酮较多。而类黄酮是一种良好的血管清理剂，能有效地清除血管上沉积的胆固醇，还能防止血小板的凝集，减少心脏病的发生。 解放军总医院第八医学中心营养科主任张晔在2011年7月4日《健康时报》饮食版刊登的文章中指出，猕猴桃富含膳食纤维，其具有高度保水性，因而有助产生较软粪便及帮助排便，猕猴桃中丰富的果酸也可以加快脂肪的分解代谢。 不过，猕猴桃属寒性水果，脾胃虚寒、贫血、常腹泻者不可多吃。 解放军总医院第六医学中心营养科副主任陈延丽在2012年6月21日《健康时报》饮食版刊登的文章中指出，冬瓜虽然姓冬，却是夏季里难得的美食，有祛暑、祛痰、利尿之效，绝对是消暑第一瓜。而且冬瓜脂肪含量低，还含有抑制糖转化为脂肪的丙醇二酸，夏季减肥肯定少不了它。 “ 为健康 转发给身边朋友 来源：健康时报 本文编辑：吕亭洁 |
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