为什么我的鞋底总是磨一侧?鞋后跟都磨偏了!心疼我的AJ!是我走路歪了吗? 其实呢,鞋子与地面接触时,受力点不均衡导致某个位置加剧磨损,所以鞋底不同的磨损部位会“出卖”你的健康情况! 看似是鞋底磨损,其实里面隐含着你的习惯姿势、下肢力线、步态信息! 快来看看你是哪一款,怎么样才能减少你的“心头爱”不正常的磨损呢? 我们先来自测一下,你是属于哪种类型呢? A. 两只鞋底部磨损情况不同 B. 两只鞋均为鞋跟外侧磨损 C. 两只鞋均为鞋底外侧磨损 D. 两只鞋均为鞋底内侧磨损 选好了没有,快来看看,你鞋底磨损的原因是什么~ 1、选A戳这里——两只鞋底部磨损情况不同 长短腿 长短腿有可能是先天的,然而大部分人属于功能性长短腿,即双下肢骨性结构等长,但是由于脊柱侧弯、骨盆位置不正等原因,使双下肢在功能上有长短之分。 步态重心偏移:很多人某一侧有伤病的情况下,生活与运动中会习惯将重心放在健侧。 以上两种情况,都会使两个足底受力不均衡,进而形成两鞋底磨损部分不同的情况。 2、选B戳这里——鞋跟外侧磨损. 外八字 大多数人在走路时都有一些习惯性的外八字,所以两只脚鞋后跟会磨偏是正常现象~ 然而外八字也不要太肆意哦,不然,emmmmm容易挨打! 3、选C戳这里——鞋底内侧磨损 踝外翻和扁平足 踝外翻的步态与扁平足两者通常互相影响,同时发生。当足弓塌陷,踝关节将处于外翻状态,此时鞋内侧受力更多。 需要注意的是,踝外翻带给你的危害可不仅仅是鞋底的磨损,更重要的是,踝外翻改变了人体正常下肢力线,很多人膝关节的疼痛都和这个不良习惯有关。 如果你是这种情况,需要加强足底力量,纠正踝外翻,预防髌骨软化、X型腿。例如:抓毛巾等 4、选D戳这里——鞋底外侧磨损 踝内翻和高足弓 这种情况比较少见。当踝内翻位的站立时,鞋底外侧受力过多。这种情况相对会容易崴脚,踝关节稳定性差。 如果你是这种情况,需要加强踝关节平衡与稳定练习,预防崴脚的发生。 鞋底磨损并不可怕,然而每一种磨损背后对对应了你的习惯姿势与健康小问题~ 任晓晴 供稿 |
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