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肝脏是人体最重要的代谢器官之一，也是身体中最大的器官。肝脏负责管理气、血、水的流通，将毒素垃圾排出体外，让身体维持在一个健康、平衡的状态。 肝脏就像是一个无时无刻都在奉献的“劳模”，可是现在很多人都不怎么重视和保护自己的肝脏。因为肝脏没有痛感神经，在出现受损和病变的时候，一般没有明显的不适感，很容易让人忽略它的健康状况，而当肝脏病变严重影响到正常生活的时候，往往已经发展成为非常可怕的大病。  想要养肝，就要先养血。血液是养肝的基础，血流量的减少会使肝脏的血液循环能力下降，解毒和新陈代谢能力也会降低。与此同时，肝脏受损时也会反过来影响到血液的质量，并将问题反映到人体表面——其中最直接的症状就是身体会有3处发黄、2处发臭。 3处发黄 1 尿液发黄 肝脏受损时，肝细胞遭到破坏，会使较多的胆红素进入血液，会出现尿液发黄的现象。健康的尿液应该是清澈、无色或淡黄的，尿液的颜色越黄，就说明肝脏的问题越严重。  2 眼睛发黄 中医认为“肝开窍于目”，肝脏的健康与否会充分的体现在眼睛上面。当肝脏受损时，肝脏不能及时将胆汁排出体外，胆汁分泌异常，就会引起黄疸的出现，黄疸长期在身体里堆积，就会使眼白发黄。  3 皮肤发黄 当肝脏受损时，肝脏的排毒能力和新陈代谢能力降低，体内的胆红素无法及时排出体外，长时间堆积，就会就会使皮肤变黄。现代很多年轻人经常熬夜，工作过度劳累，很容易出现脸色蜡黄、无精打采的情况，这种时候就要当心是不是肝脏出了问题。 2处发臭 1 口臭 肝脏受损时，人体代谢能力变差，血液中的尿素氮含量变多，这些物质进入会从口中挥发出来，出现口臭的症状。当出现经常口臭时，要注意自己的饮食习惯，吃清淡营养的食物。  2 体臭 肝脏受损时，体内的毒素垃圾不能及时排出去，会出现肝火旺盛的现象，体内肝火过于旺盛会引起身体燥热，身体容易出油、出汗，也就容易出现体臭的现象。  我国脂肪肝、酒精肝的发病率在逐年上升，这与人们抽烟、喝酒、熬夜、大吃大喝、饮食不规律等种种不良的生活习惯息息相关。当身体出现这3处发黄，2处发臭的时候，就是肝脏亮起了警钟，一定要引起重视。 想要保护好肝脏，就要先从改变生活习惯做起：比如戒烟戒酒，拒绝熬夜，适当增强锻炼。除此之外，也可以从日常饮食上下功夫来养护肝脏。  养肝多吃这5种食物 绿豆 绿豆清热解毒，常常在夏天消暑时服用。常喝绿豆汤可以有效的降肝火，小便发黄，容易上火的朋友可以适当多喝绿豆汤。  胡萝卜 胡萝卜富含胡萝卜素，经身体消化后可以分解为对肝脏有益的营养物质，其中β胡萝卜素还有促进眼睛感光色素生成的能力，能够预防夜盲症，缓解眼睛疲劳与干燥。  黑芝麻 芝麻入肝、肾、肺、脾经，有明目补血，养肝养发的功效，对五脏都很有好处。黑芝麻的吃法很多，在生活中常被用作佐料加入很多菜谱，还可以炒熟之后磨成粉冲水喝。  绿茶 绿茶富含植物抗氧化剂，多喝可以减少肝脏脂肪变性、肝硬化和肝炎等疾病的症状，有助于维持肝脏健康。  西红柿 西红柿营养丰富，含有维生素C、丰富的钙／镁／钾以及胡萝卜素，有利于肝细胞的修复，还可以预防脂肪肝，是保护肝脏的蔬菜之一。  小水滴提醒朋友们：想要肝脏健康，就要先养成健康的生活方式，调整饮食，生活规律，养出一个好身板，才能吃嘛嘛香，干啥啥顺。如果觉得文章不错，就转发给身边的朋友吧~ |
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