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冬日饮食 健康无负|缤纷暖味消冬乏

 轻风无意 2019-06-28
冬日饮食 健康无负|缤纷暖味消冬乏

菜品提供/北京MULU穆禄餐厅

策划/许保萱 Janna

采访/江梅娟

摄影/张洋

进入十二月,北方已是寒气逼人,人们在有暖气的室内昏昏欲睡,此时温暖的东南亚成了很多人的避寒首选。如果时间不允许远行,一顿色彩缤纷、香气浓郁的东南亚菜,或鲜辣,或酸辣,就可赶走冬乏,让人精神焕发。

北京MULU穆禄餐厅主打地道的东南亚菜,比如叻沙就有新加坡、暹罗、砂拉越等数种口味。餐厅主理人许保萱表示,叻沙是娘惹菜的代表,但是在东南亚不同的国家和地区都有各自的特色,混合当地的香料。做叻沙不仅用料要足,还要用石臼捣制香料,再熬够时间,香料的味道才能充分释放,底汤有天然的甜度。

冬日饮食 健康无负|缤纷暖味消冬乏

雅芝扇贝红咖喱

原料

日本扇贝,泰国茄子,黄姜,南姜,鲜辣椒,干辣椒,小干葱,罗勒叶,红椒丝,椰浆,椰糖,鱼露。

制法

将扇贝治净,泰国茄子洗净,切块备用;

将黄姜、南姜、鲜辣椒、干辣椒、小干葱捣碎,下锅用油炒香,加椰浆烧开,放入扇贝、茄子块煮熟,加椰糖、鱼露调味,装盘,点缀罗勒叶、红椒丝即可。

点评

现熬的咖喱酱汁香浓诱人,扇贝个大厚实,肉嫩入味,泰国茄子软糯可口,多余的咖喱汁适合拌饭。

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越式炒和牛

原料

澳洲和牛200克,龙豆段,土豆块,圣女果,泰国小蒜,小干葱,干辣椒,红线酸模,甜菜苗,酱汁,橄榄油。

制法

将和牛洗净,切方块备用;

将土豆块、圣女果入烤箱烤熟备用;

锅烧热,入橄榄油烧热,爆香泰国小蒜、小干葱、干辣椒,下和牛块、龙豆段、烤圣女果、烤土豆块、酱汁快炒数秒,装盘,点缀红线酸模、甜菜苗即可。

制作关键

牛肉不能太熟,火候和时间把握要很准,肉质鲜嫩。

点评

澳洲和牛肉汁饱满、细嫩有脂香气,龙豆清脆爽口;酱汁是选用4个不同国家和地区的酱油混合而成,有复合酱香,咸甜微辣。

冬日饮食 健康无负|缤纷暖味消冬乏

砂拉越叻沙

原料

细米粉,老虎虾,豆泡,熟鸡肉丝,煎蛋丝,青柠,砂拉越叻沙酱,香菜,高汤,辣椒酱,椰糖,盐。

制法

将椰浆、砂拉越叻沙酱加高汤熬煮2小时,加椰糖、盐调味,过滤成底汤备用;

将老虎虾去壳,开背治净,煮熟备用;

将细米粉煮熟,放入碗中,倒入底汤,放上老虎虾、豆泡、熟鸡肉丝、煎蛋丝,点缀香菜,配青柠、辣椒酱上桌即可。

点评

融入了以虾壳、鸡骨、蔬菜熬制的高汤和砂拉越叻沙酱的底汤,香味浓而不烈,食之神清气爽;“海陆”俱备的配菜丰富,十分过瘾。

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