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八宝羹：温补脾肾 1、先将2~3勺藕粉用温水化开，迅速用刚烧开的热水冲调，搅拌成透明粘稠状，大约三分之二碗。 2、然后将核桃粉（一勺）、奶粉（一勺）、黑芝麻粉（两勺）、葡萄干（两勺）、小麦胚芽粉（两勺）、麦片（三勺）放入搅拌，待温度稍凉后加入蜂蜜。 友情提示：藕粉最好选颗粒相对粗，片状的。想要美容多加葡萄干，如果便秘可以多加小麦胚芽、麦片、核桃、黑芝麻粉，糖尿病患者要尽量少加一些蜂蜜。 1、藕粉：健脾开胃、通便止泻，益血生肌、止血散瘀，还能改善睡眠。 2、麦片：降胆固醇、降糖、减肥，能解决中老年人便秘的苦恼。 3、小麦胚芽：是小麦中营养最高部分，具有食品与保健的双重作用，含丰富膳食纤维，具有通便作用。 4、黑芝麻：补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉。 5、核桃仁：健脑、益智、延缓衰老，有一定的润肠通便作用。 6、葡萄干：补肝肾、益气血、生津液。 7、奶粉：含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类及所有维生素和钙、铁、磷、锌、铜等微量元素，可促进人体的正常生长发育，参与体内各种代谢，提高免疫力和延缓衰老。 8、蜂蜜：内含葡萄糖、果糖，有清热润燥、通便解毒、美容养颜的作用。 |
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