7月3—5日 张琪老师-垫上普拉提

垫上

普拉提

普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method)，即“普拉提”(或称“普拉提技术”)。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”(Contrology)。

Lady  Gaga，麦当娜， 孙俪，莫文蔚，科比· 布莱恩特，维密天使等等都是普拉提的发烧友。

孙俪娘娘说过：“普拉提像是肌肉、骨骼自愈疗法”普拉提就是她逆生长的秘诀！

普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

垫上普拉提适合人群

1、初学者，从未接触过普拉提基础；

2、想深入了解并修习普拉提大器械的人；
3、身体曾经受过伤(如：腰部、膝盖、肩膀等),

或者有某些慢性疾病的练习者(失   眠、头疼、关节炎、肩周炎等)；

4、期望通过练习普拉提快速减肥或者增强体力的修习者；
5、希望练习普拉提对自己有更深入的纯粹地认识，想更深入地研习普拉提者；

6.孕妇及需要产后修复的妈妈；
7、需要照顾孩子的妈妈；工作繁忙的公司管理者；

8、希望拥有自由私密练习空间的瑜伽普拉提爱好者；

9、想变瘦变美变帅的任何人；

10、想节约成本的老师和馆主；

11、医护人员、运动康复师。

了解一下