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夏天来了，天气炎热，人容易头昏脑胀，尤其是对长时间呆在空调房还要加班的人来说，这简直令人头脑发晕、思路不清，如果碰到头昏脑涨的情况，甚至影响到了工作，该怎么办呢？ 如果你想要头脑时刻保持清晰敏捷，那就要昆仑穴帮你的忙了。神话传说中的昆仑山处于天地的中心，也是连接天地的神柱。我们身上的昆仑穴却恰恰相反，它并不在我们身体的最高处，而是在我们的脚跟边。 但是，如果没有拔地而起的根基，哪会有伟岸的身躯，这恰恰说明昆仑穴的重要性。 有人可能要问，既然昆仑穴是在脚跟边，那么它和保持头脑清晰应该没有什么关系吧？这样想你就错了，人体是一个有机的整体，我们的脑部活动和我们的下肢运动是密切相关的。如果头脑迟钝，工作效率低下，这也与下肢活动不足而导致血液循环停滞有关。 如果脚冷，或者因为运动不足而导致脚部肌肉僵硬，往往就会出现头晕眼花的症状。我们在考虑问题的时候常常会来回踱步，也有助于我们头脑思考。 【穴位主打功效】清头目、健腰腿。 【穴位适应症】高血压、头晕眼花、头痛、内耳性眩晕、甲状腺肿大、产后脚软、腰腿疼痛、脚抽筋。 【轻松找穴】昆仑穴就在我们脚踝的外侧。取穴时，将拇指按于外踝顶点上，同时把食指置于脚跟，然后两指同时向中间靠拢，手指相交处就是昆仑穴。 昆仑穴在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。（此穴为双穴，左右各一） 昆仑穴为足太阳膀胱经穴，足太阳膀胱经是人体最长的一条经脉，上行于身体之巅顶，下行于足外踝，因此如果想要保持头脑清晰，就一定要保证足太阳膀胱经气血循环畅通，这样气血才会源源不断输送到脑部，所以按摩足外踝部位的昆仑穴是很有必要的。 如果现在有很多重要事情等着你去处理，而你脑子一时运转不过来，脑袋里就好像有一窝马蜂在嗡嗡叫个不停，这时你不妨按一按昆仑穴。 将指肚按于昆仑穴之上，用力强压6秒后放松，反复操作10次左右，在按摩的同时慢慢调整呼吸，放松自己。 如果将昆仑穴和位于膝盖下面四指宽处的足三里穴一起按压，效果更好。每个穴位按压10次左右，混浊的头脑就能很快清晰起来了。 足三里穴在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。（此穴为双穴，左右各一） 昆仑穴还能有效预防和控制高血压，如果坚持每天按压这个穴位的话头晕现象就会慢慢改善，脸色也会越来越好。 内耳性眩晕又称梅尼尔综合征，是一种骤发旋转性眩晕并伴有耳鸣、耳聋为主要症状的内耳病，为内耳非炎症性疾病，主要病变为内耳的内淋巴液增多、压力增高，所以又叫膜迷路积水症。病因不明，一般认为可能与自主神经系统的不稳定有关。 病情发作时，可由他人协助按压昆仑穴，具体操作可参照“头脑清晰法”。平时经常按摩昆仑穴，有预防发作的作用。 甲状腺肿大是甲状腺疾病最常见的临床表现，有些甲状腺疾病可能有甲状腺肿大，而无其他临床表现伴随。 艾灸昆仑穴对单纯性甲状腺肿大效果较好，平时经常按摩昆仑穴也有很好的辅助功效。 妇女刚生完孩子，身体比较虚，如果周围温度比较低，会很容易受凉，还会出现脚部松软无力的情况，这是气血虚弱的表现。 刚刚开始按压昆仑穴的时候，可能会感觉此处异常疼痛，那更要坚持用力按压，直到经络疏通为止。只要每天坚持按压此穴道，过不了几天，脚部松软无力的情况就会消失。 许多人有脚抽筋的情况，特别是晚上睡觉的时候，一个翻身就可能导致抽筋现象，这时马上按摩一下昆仑穴，它可以帮助疏通经络，缓痉止痛。如果你最近经常脚抽筋，不妨多多按压揉动昆仑穴吧，有很好的预防发作的作用。 注意：以上方法，也可以采用艾灸来替代，尤其是有这个条件的朋友，艾灸效果很好，每天艾灸昆仑穴30分钟左右，每艾灸10天可以休息1~2天，做个调整。 |
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