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在芝加哥举行的美国心脏协会
(American Heart Association)
会议上发表的两项独立研究结果
进一步证明
每天吃一把坚果
可以防止中年发福
具体研究结果为
每天只要吃一盎司坚果
一盎司大约是
24颗杏仁
18颗腰果
12颗榛子
8颗巴西坚果
12颗夏威夷果
35颗花生
15颗半或14颗半核桃
或者是两汤匙花生酱,而不是薯片
就可以减少男人和女人
每四年变胖的风险
来自: 已矣无 > 《养生健身》
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