花生+小米 花生具有养生、抵抗头发衰老的功效,因其富含丰富的脂肪酸,能令头发乌黑靓丽、柔顺,使头发不再干枯。不过,我们需要注意的是,食用花生时不要去除其红衣外皮,此皮能起到生发乌发的作用,治疗白发早生。 古代中医将人的头发称为“血余”,认为“发为血之余”,即头发乃是血的延续,头发的荣润依赖于肝肾所藏的精血。而花生还有补血养血的功效,常食用对于头发的健康有着很大的好处,能防脱发乌发。 小米还富含色氨酸,通过代谢,能生成抑制中枢神经兴奋度、使人产生困倦感的5-羟色胺。5-羟色胺还可转化生成具有镇静和诱发睡眠作用的褪黑素。因此,人们常食用小米有镇静安眠的作用。此外,小米还具有淡化色斑、减轻色素沉着的功效。 花生和小米一起熬粥,很好地把两者的功效融合在了一起,人们立秋后常食用,可以起到乌发,防治失眠,祛除色斑的功效。 你喝过花生小米粥吗? |
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