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最近，王阿姨走起路来总感觉不对劲，从家走到门口的菜市场，她却要歇上两三回。不仅如此，大夏天，她还经常感到腿发凉、发麻，晚上泡脚也总觉得水不够热……无意间和邻居说起此事，对方说着可能是脉管炎，弄不好得截肢！王阿姨一听，赶紧到医院检查，才知道自己得了“腿梗”！ 什么是腿梗？ 由于下肢的动脉血管发生了梗塞，导致下肢的远端缺血缺氧，进而引起肢体发凉、麻木、溃疡甚至组织坏死，医学上把这种疾病称作“下肢动脉硬化闭塞症”，也就是“腿梗”。其实，无论是发病率、治疗难度、危害程度，它都不亚于心梗和脑梗。研究显示，我国60岁以上人群中腿梗的发病率为18%，且有不断增加的趋势。如果不加以控制、治疗，病情最终有可能会发展至截肢，甚至危及生命。 腿梗按症状轻重， 可分为四期~ 第一期 轻微症状期 多数腿梗患者初期的表现为下肢怕冷、感觉麻木、活动后易疲劳等； 第二期 间歇性跛行期 当腿梗患者在行走时，由于缺血和缺氧，小腿的肌肉产生痉挛、疼痛及疲乏无力，必须停止行走，休息片刻后，症状有所缓解，才能继续活动。再行走一段距离后，症状又重复出现。间歇性跛行是下肢缺血病变最常见的症状； 第三期 静息痛期 腿梗病变进一步加重，患者休息时就存在肢端疼痛，平卧及夜间休息时也容易感到肢端疼痛。它是患肢趋于坏疽的前兆，疼痛部位多在患肢前半足或趾端； 第四期 溃疡和坏疽期 在发生溃疡或坏疽以前，皮肤温度降低，色泽为暗紫色早期坏疽和溃疡往往发生在足趾部，随着病变的进展，感染、坏疽可逐渐向上发展至足部、踝部、或者小腿，严重者可以出现全身中毒症状。患者通常需要接受截肢以阻止病情进一步恶化。 “腿梗”容易伪装成这2种病！ 下肢动脉硬化容易跟老寒腿、腰椎病混淆，可通过下列症状区别： ★下肢动脉硬化：走一段路才开始疼痛，感觉像“腿抽筋”，休息可缓解； ★腰椎病：一走路就疼，且休息不能缓解，且疼痛是 “窜着痛”的感觉； ★老寒腿：主要是关节部位发凉、疼痛、僵硬，因此活动受限，可能有关节炎病史。 诱发“腿梗”的危险因素 ▶高血压：长期高血压可引起血管内壁的损伤，加速动脉内壁的脂质浸入与沉着； ▶高血脂：高血脂容易导致动脉硬化，形成斑块； ▶糖尿病：糖尿病可加速动脉硬化闭塞的进程，并且使病情更复杂； ▶吸烟：加重动脉硬化，是动脉粥样硬化的主要危险因素之一； ▶“四高”饮食：高糖、高油、高脂、高盐这“四高”饮食，是血管的头号天敌，它们增加了高血压的风险，也容易导致胆固醇、血脂等附着于血管壁上，造成动脉硬化； ▶年龄：临床实验证明，动脉硬化绝大多数于50岁后发病，且男性发病率高于女性，发病也较早； ▶肥胖：肥胖者多伴有内分泌紊乱，血中胆固醇、甘油三酯含量增高，高密度脂蛋白降低，容易发生脑动脉硬化； ▶久坐：久坐不动影响血液循环，体内的代谢垃圾无法及时排出，逐渐累积，可能损伤血管。坐着的时候下肢肌肉活动会基本关闭，新陈代谢减慢，不可避免要变胖，血管容易被慢慢被堵塞； ▶坏情绪：精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。老生气、压力大，血管也容易变硬。实际上，不少心脑血管疾病都与情绪波动过大有关。 注意！腿脚发凉可别胡乱泡脚 腿梗初期的症状通常为腿脚发凉、发麻时，很多人都以为泡脚可以缓解。但其实，泡脚时，因高温加速了血液循环，使腿脚的皮肤需要更多的热量，导致本来供血不足的情况更为严重。 下肢的神经得不到较好的供血和供氧，就会出现感觉异常，对冷热感觉无法明确识别，例如：总觉得水不够热，从而造成烫伤。而有腿梗症状的人，因为下肢的血液循环差，恢复慢，所以若烫伤处理不当还容易感染、恶化。  温馨提示 上了年纪之后出现腿脚发凉、麻木等问题，一定要去医院详细检查，排除问题，不可盲目的乱泡脚！ 下肢血管好不好， 摸摸脚背就知道~
◆摸脉时，要掌握好力度，按得太紧，可能就摸到了自己手指上的脉搏，按得太松了可能又什么都摸不到了； ◆足背动脉的搏动强度因人而异，有些人搏动很强，有些人似有似无，主要与天生差异或脚的胖瘦有关。 ◆高血脂、高血糖、高血压等“三高”人群出现血管问题的风险更高，要多关注足背动脉搏。 如何预防下肢血管堵塞？ 养成好的饮食习惯  养成低脂、低糖、低盐的良好饮食习惯，口味要清淡，多食富含维生素c（如新鲜蔬菜、瓜果）和植物蛋白（如豆类及其制品）的食物，尽量避免高脂肪、高糖、高盐类饮食。  ❈这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性:
❈在一些深海鱼中，富含有益心血管的欧米伽3脂肪酸(鱼油)，同样也对疏通血管有着一定的好处：
建议：每周吃2~3次即可。（数据来源：美国农业部营养数据实验室） |
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