医生常说十人九胃，意思呢，就是十个人里面九个人就有胃病。胃病三分治，七分养。所以呢，胃平时就要好好注意保护。那么生活中我们该如何养胃呢，该怎么做呢？下面就一起来看看吧！
?消化科医生心里话：胃炎不可怕，做到这4点，胃病绕道走！
1、戒烟
吸烟会刺激胃部血管收缩，血液流动过少，刺激胃黏膜。烟中的尼古丁、烟碱等有害物质可导致呕吐，刺激胃酸过多，破坏胃黏膜，加重慢性胃炎。
2、饮食有规律
饮食需要保持一定的规律性，不能暴饮暴食，并且最好按照科学的进食时间进行进食。例如早饭在七点、午饭在十二点，晚饭在六点半，同时，要做到吃饭八分饱。
3、多吃“软”的食物
胃部粘膜其实是非常脆弱的，一旦遇到过硬的食物很有可能对胃部造成损伤，所以在日常生活中最好做到多吃豆腐、米饭等软一点的食物，多喝牛奶，不仅能有补充营养、预防贫血的作用，还能对胃粘膜起到一层保护作用，更好护胃。
4、早晚一杯黑糯茶
制作方法：将炒制的黑糯米、丁香叶用纱布包裹，放进砂锅中，加入红茶、水，煮5~10分钟，看到茶色红润透亮即可，（黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，所以跑出来的米茶颜色也比较深。）
黑糯米的养胃作用就不多说，其表面的花青素可以阻止自由基对人体的伤害抑制幽门螺杆菌的活性，加上红茶丁香一起就会形成一个健康的屏障来保护脆弱的胃。
经研究表明，常喝黑糯茶有帮助调整肠胃功能的作用，含有丰富的生物碱，可以促进胃液分泌和肠胃蠕动，对于胃不好的人，饭后经常喝黑糯茶可以帮助你养胃、护胃、保护胃黏膜！
