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第一多动手,头脑清醒时候工作,这样能加快信息的处理。
第二进行自我训练。每天都给自己一个长时间集中注意力的任务。开始30-60分钟,后面加长。
第三用运动唤醒身体。运动之后血液循环会加强,让大脑得到更多的氧气。
第四,对自己进行消极心理暗示。消极的暗示自己不得不做,不做自己会失去什么。
当你要处理的信息有一定难度,大脑处理不过来,就选择放弃专注了。所以说,维持注意力的关键在于,信息处理速度和接收速度之间的关系。
来自: 138牛牛 > 《学习 方法》
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