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你是否在认真的生活 人的一生只有一次 当一身疲惫，本想看本书就睡，可是手不受控制地伸向手机。晚睡强迫症，是当代年轻人的精神癌症。刷微博玩微信，看视频打游戏。又困又累，却又要死撑着玩手机；明明没人找你聊天，可是刷微博也可以熬个通宵......沉溺在其中的人不会觉得自己在看“垃圾信息”。一拿起手机，好像“精彩的世界”就在眼前： 明星A和B离婚了，C和D分手了，朋友圈里谁发的自拍好丑，抖音里的段子让我笑了15秒......可这一切与我们有关系吗？ 好好想想我们在做什么 我们渐渐活在了别人为你设定好的框架里，无法深度思考，习惯跟风。手机只是个工具，你看的不是手机，而是浪费生命一种方法，而真正毁掉人们的是碎片化信息。 虽然说起来碎片化信息，大家都觉得：“抽空”娱乐放松一下，难道不是好事吗？ 但是习惯了碎片化信息的人，就像为自己的大脑自动设置一个“easy模式”，被动地接受信息，怎么会有耐心深入思考呢？毕竟，每天保持专注力已经是一件非常困难的事情了。 微信瓜分掉社交注意力，微博瓜分掉资讯的注意力，抖音瓜分掉视觉娱乐的注意力..... 无论是成年人，还是小孩，都抵抗不了这种诱惑。但是无法专注的人，注定要走向毁灭。 回头看看，我们身边充斥着的明星、娱乐圈、微博热搜、暴力冲突、情绪煽动、阶级对立、低幼化游戏的信息，都只是堵住嘴巴的“奶嘴”而已，而我们对此乐此不疲。 其实你不是在寻找乐趣，是在主动消耗为数本就不多的生命，在人均寿命75岁的今天，掐指算算，自已还剩下多少年，甚至是多少个月， 手机的碎片化信息就是我们生活中恼人的火车声，当你想看一本书、听一堂课、写一门作业的时候，手机就像一个巨大的黑洞正在吞噬你的注意力。 这些碎片化信息偷走你的时间，消磨你的意志力，毁掉你的专注力，摧毁你向上的勇气。 你抵抗的了诱惑吗 自我控制是强者的本能。走向强者之路，一点都不简单，但也一点都不麻烦，从重塑你的专注力开始吧： 1、优化事情的优先级 内存足够，电脑才运行得快。 每天为你的事情排序，按照重要性和优先级。 把不重要的事情安排在最后，每天睡前定期清理脑海中不重要的事情。 2、坚持做一件事：参与户外活动 运动可以让大脑安静下来，有助于构思和规划。专注力不够，可以依靠运动来提高精力的阈值。 在运动中，人的身体被调动起来不得不专注在手边的一件事。运动产生的多巴胺可以让我们同样触动大脑奖励机制。 3、创造一段专注时间 让大脑从简单廉价的愉悦感中走出来，并不是一件难事。 每天为自己设置一段静谧的专注时间。有可能是清晨醒后，也可以是睡前半小时。 利用这个时间去做记忆力的训练，比如看一本书，读一段英语，学习背单词....... 4、养成每天坚持学习的习惯 学习的重要性，相信不用多说，成长离不开学习，成功离不学习，你不学习，就只能原地踏步，甚至会倒退，就好比有紧张心理的人，每天明知自已需要改变，需要学习，没有任何行动 现在应该有新的计划了吧 |
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