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大家都知道胆固醇高了很容易诱发三高，高血脂会给我们的心血管健康带来很大的危险，所以在生活当中要尽量远离那些含胆固醇超高的食物，这样才能帮助你稳定血脂，促进心血管的健康，下面我们一起来看一看胆固醇高的食物有哪些吧： 高血脂患者注意：这5种食物胆固醇超高，想要血脂稳定，少吃它 排在首位的是动物的脑子 25重量100克计算，猪脑的胆固醇含量为2571毫克，养老为2004毫克，牛脑是2447毫克。由此可以看出动物的脑子当中的胆固醇含量是非常高的，如果你已经被确诊为高血脂，这样的食物最好别碰，避免血脂升高，影响心血管健康。 排在第二位的是动物内脏 动物内脏是很多人爱吃的一种食物，包括猪、牛、羊、鸡等动物的肾、肝、肺、肠等等。而100克动物内脏中胆固醇的含量却达到了200~400毫克，所以那些血脂高的人在生活当中尽量少碰这样的食物，为了自己的身体健康，请管住嘴。 排在第三位的是蛋黄 鸡蛋对于我们的日常生活来说是比较常见的，很多人在早上会吃一个鸡蛋，喝上一杯牛奶。一个鸡蛋当中的胆固醇含量就达到290毫克。血脂异常的患者，每周最好不要超过2~3个鸡蛋。 排在第四位的是鱿鱼、贝壳类 由于贝壳类等海鲜食物是我们生活当中比较爱吃的一种食物，但是对于血脂高的人来说，这样的食物最好不要吃，如果想吃每周也不要超过两次，100克鱿鱼当中的胆固醇含量就达到268毫克，如果常常吃会造成血脂异常，引发心血管疾病。 第五位是奶油、黄油等 人们常吃的一些甜点当中就含有奶油和黄油等等，而这些油脂当中的饱和脂肪酸还可以促进肝脏合成更多的胆固醇，威胁心血管的健康。 有研究表明，健康成年人每天胆固醇的摄入量应低于300毫克，相当于一个蛋黄，因此人们要警惕生活当中那些“隐形的胆固醇”，保护心血管健康，多吃一些燕麦、水果、蔬菜等清淡有营养的食物。 高血脂朋友一定要注意了，生活中这5种含胆固醇超高的食物最好别碰，为了血脂稳定，请管住嘴。对于降血脂，如果你还有更好的观点，请在下方评论区留言。 |
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