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夏天里最幸福的事，无外乎吹着空调吃西瓜，然而正赶巧了，吹空调和吃西瓜，也是我们体内的湿气最喜欢的，尤其是在潮湿多雨的南方和沿海地区，不是地域歧视，生活在这些地区的朋友确实更容易沾染上湿气，所以到了夏天就更要格外重视了，湿气确实难除，但我们也不能再反过来雪上加霜了啊。91手机游戏
一身汗的时候别马上吹空调 炎炎夏日，刚从外面的桑拿天进入空调房内，乍一感觉确实挺爽的，然而，一身汗的时候吹空调，如果你再稍微仔细点儿感受一下，很多人可能都会有不舒服的感觉，所以我们往往建议大家一身汗的时候，先把身上的汗水擦干再吹空调或电扇。这是因为，出汗本身就是身体在散热的表现，如果这时候温差太大，再加上空调或电扇风力的作用，会让皮肤表面的汗水加速蒸发，人就会觉得“着凉了”，从而出现各种不舒服。 空调温度别太低 相信大部分年轻人都有类似的遭遇，就是家里长辈一进到自己的房间里时，仿佛进了冰箱冷冻室一样，立马嚷嚷着要关空调或强行把空调温度往上打个好几度。不得不说，这时候我们真的要听老人言。不论是年轻人还是中老年人，开空调的时候，不要让室内外温差过大，尽量保持室温在24℃-25℃之间，一般推荐空调温度设置为26℃左右。需要强调的是，空气的相对湿度也会影响皮肤的感受，如果相对湿度很高，25℃也可能让人觉得闷热，所以在给自己除湿的同时，记得也给房间除一下湿。
多给室内“换换气” 有研究发现：在有空调的密闭室内，5-6小时后，氧气下降13.2%，大肠杆菌升高1.2%，白喉菌升高0.5%，而其他呼吸道有害细菌均有不同程度的增加。所以，间隔一段时间就开开门窗，给室内换换新鲜空气是十分重要的。每次使用空调的时间不要过长，尤其晚上睡觉时，不要整夜开空调，可以适当开窗通风。在晚间和人不在家的时候，也记得关掉空调，开窗通风。 西瓜虽好，可不要贪吃 很多朋友都知道西瓜吃多了容易胖，当然，任何食物吃多了都容易胖，但西瓜本身并没有错，今天小编要告诉大家，西瓜如果吃对了，真的是不长胖的。网上流传的一个西瓜等于六碗米饭，真的只是个谣言，其实西瓜的热量并不算高，仅为30kcal/100g左右，和草莓属于同一水平，根本比不过什么苹果、橙子、猕猴桃。
与此同时，西瓜的含水量特别特别高，100克不带瓜皮的西瓜肉，吃下去总体多是水，也就30千卡左右，一个8-10斤的大个西瓜，一次吃掉1/4个，也就150-200千卡，差不多一小碗白米饭，对于饭量小点的女生来说也挺饱的了，反而是个减肥的好帮手。 但是，对于绝大多数人来说，西瓜还是很容易吃过量的，而且大家都爱饭后来点西瓜，也并不会减少饭量，或者大晚上的吃西瓜解暑，一吃起西瓜来就没完没了、根本停不下来，尤其是边看电视边吃，有时候一集电视剧都播完了还在继续吃西瓜，这样才容易长胖。
我们通常建议用一个拳头的大小，来限制每天吃水果的量，不过对于西瓜来说，一个拳头可能确实有点苛刻了，那么对于需要减肥、祛湿、养生的朋友，西瓜的推荐量是：控制不超过一斤带皮西瓜、半斤去皮瓜肉，差不多1/4个中小西瓜，或者1/8个大西瓜。另外，从控制食用量的角度来说，建议一块块切好，按量来吃，避免怀里抱着半个甚至一个冰镇大西瓜。 |
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