土豆和这一起炖，血管不堵塞，准时排宿便，口臭没了，皮肤变嫩

现代人生活条件好了，大鱼大肉这些油腻化的饮食，让很多人都有了“富贵病”，油腻话的饮食，很多人出现血管堵塞，口臭便秘等情况，体内的毒素不能及时排出，还会累计到肌肤，很多人会出现皮肤暗黄，粗糙，甚至长斑长痘的情况。所以改善饮食习惯，吃一些刮油，粗纤维，低脂肪的的食物，给胃肠、肝脏刮刮油，这样身体才能更健康，你的皮肤才能恢复水润。不妨试试此菜，土豆加“一宝”炖，血管不堵塞，准时排宿便，口臭没了，皮肤变嫩。

小馋猫今天分享的刮油食材是小土豆，比正常土豆小一号，但是味道却更好，小馋猫用它和五花肉，青椒三种食材一起炖，做成酱土豆，即使有五花肉，也不会觉得油腻，吃起来很清爽可口。酱土豆也是一道很有特色的家常菜，老少皆宜的一道菜，做法也简单，很多人在夏天没有食欲，不妨试试这道菜，下饭又开胃，一起看看这道菜的做法。

做这菜前，我们先把主要的食材准备下：小土豆适量，五花肉，青椒，盐适量，酱油适量，鸡精少许，八角适量，食用油，先把小土豆处理下，放在清水中洗净，浸泡在水中备用，再把五花肉洗净切成块，紧接着将青椒去蒂，洗洗干净切成段备用。配料大蒜，生姜洗净切片即可。

热锅中起油，当油温烧到七八成的时候，将大蒜，生姜放锅中，激发香味后，再把五花肉放锅中，煸香后，把土豆放入锅中，加上酱油上色，快速的翻炒几下，把盐，鸡精，五香粉，八角放入锅中，加上清水，大火烧开焖上10分左右，就可以食用了，一道色香味俱全的美食就做好了。

酱土豆则吃起来很软糯，特别的美味，土豆虽然含有淀粉，但是本身的膳食纤维较高，食用后，有着很强的饱腹感，能够减少饥饿感，还能控制饮食，多吃不仅促进消化，还能改善口臭的情况，将体内的多余脂肪排出，有助于减肥瘦身，而青椒中的辣椒素，也可以燃烧脂肪，有助于降血压降血脂，还能使血管畅通不堵塞。