你吃进去的，要跑多久才能消耗掉？看完住嘴了！--健身减肥最重要

健身圈最重的一句话是：三分练，七分吃。

你认为健身减肥，最困难的是怎么运动，怎么减脂，其实真正困难的是怎么吃好！

今天给大家推荐一组照片，简单粗暴地告诉大家：“你要跑多远才能消化这些食物”

先看一些零食，你吃进去的，要跑多久才能消耗掉？

然后再看一下平时我们最爱吃正餐，夜宵。你吃进去的，要跑多久才能消耗掉？

为什么说管住嘴这么难，最是我们平时爱说的，难怪这么胖。

在摄入热量与消耗热量已持平的情况下，额外再吃这些东西，需要跑步的公里数，自已能跑多少，你就吃多少吧。