【糖尿病】生活方式干预可预防逆转糖尿病？

糖尿病的疾病现状：

随着生活水平的提高，疾病好像也越来越普及。糖尿病的疾病负担在全球范围内也不断地加重，已成为世界第二大慢性疾病。中国目前约有一亿糖尿病患者，人数位居世界首位。而且根据数据显示，中国糖尿病已呈现井喷状态。这个数字告诉我们关于糖尿病的预防和治疗已经到了刻不容缓的地步。

什么是糖尿病？

糖尿病是属于代谢方面的疾病。正常情况下，人血液中的糖分为3.9-6.1毫摩尔每升，如果长期超出这个范围就是糖尿病。简单来说就是糖分滞留在血液，导致血糖升高，随血液循环由肾脏排出体外形成糖尿。

关于胰岛素你知道多少？

首先人体的生命活动是需要能量的，血液当中的糖分给细胞提供能量。而胰岛素的作用就是帮助糖分进入细胞内，这样细胞内才有糖可以燃烧产生能量了。

胰岛素其实就是胰脏分泌的一种激素，它的化学实质是一种蛋白质，所以不能口服只能注射，否则会被胃当做蛋白质消化了。

为什么会得糖尿病？

大约有90%的糖尿病属于二型糖尿病，也叫非胰岛素依赖型糖尿病。一般的糖尿病患者都是属于二型糖尿病。

这类患者的身体通常还是能够分泌足量的胰岛素，只是细胞内的脂肪太多，使胰岛素不能正常作用，也可以说是胰岛素工作效率不高，所以胰腺必须分泌更多的胰岛素才能把血糖降下来，所谓之量变引起质变。

什么样的人群容易得糖尿病？

• 常吃肉食或油腻的食物

• 偏爱含糖饮料

• 用餐时间不规律，常常在外用餐
  

• 常感到精神压力大，常熬夜

• 肥胖人群

• 喜欢饮酒

• 患有有高血压、高血脂

糖尿病的并发症极多，极易引发血管病变。对大血管、毛细血管均有破坏作用。

• 如果病变作用于大血管就会使动脉产生粥样硬化，以致使动脉血管阻塞，出现中风心脏病。

• 作用于肾脏的小血管上就会引起肾衰竭。

• 作用于眼底的毛细血管，就会影响视力甚至造成失明，增加得白内障的危险。

世界权威医学杂志《柳叶刀》报道

我国大庆糖尿病研究组进行了30年的随访后，在世界上首次证实糖尿病是可以预防的，而且还第一次证明了预防糖尿病的首位措施就是生活方式干预，本研究成果在全球糖尿病预防研究领域中处于国际领先地位。

原文链接：大庆糖尿病预防研究30年随访结果发布，新发现国际领先！

《医师报》也指出对于糖尿病要“加强生活方式干预”

如何进行生活方式干预呢？

生活方式干预包括控制饮食、多运动和保持良好心态。只有对那些不适宜运动的人才会给予药物干预。

保持理想的体重，改善体内糖、脂肪和蛋白质的代谢并保持良好的血液循环。

想要逆转糖尿病就必须要知道病因以及根源

01

细胞内脂肪使胰岛素工作效率下降

在糖尿病前期，脂肪不断堆积，使胰岛素不能有效地发挥作用（使葡萄糖进入细胞内），导致更多的葡萄糖进入血液，使血糖升高。

02

胰腺内脂肪抑制胰岛素分泌

当人体的脂肪越来越多时，肝脏就会把脂肪送入胰腺，这样一来就会降低胰岛素的分泌。

究其根本，引起二型糖尿病的原因就是肥胖和经常食用高脂肪食物。通过低脂高纤饮食、断食或者轻断食就可以迅速减少体内脂肪，以上两个因素就可以轻松解决。

 在严格的低脂饮食下，脂肪受到的影响最大，胰岛素的敏感度恢复也会迅速提升，这时糖尿病患者的空腹血糖也会恢复正常。

真正的逆转需要看到胰岛功能的恢复，也就是胰岛素分泌不受限制。通过生活方式干预，一般患者的胰腺功能都是可以逆转的，除非胰岛细胞已经被长期的脂肪毒性杀死，这时在临床上，二型糖尿病就会变成一型糖尿病即胰腺不再分泌胰岛素。

所以治疗疾病的根本不是吃什么而是不吃什么，实际上糖尿病、脂肪肝等多半的现代疾病都是身体对我们发出的警告，让我们脱离不健康的生活方式，善待自己的身体。