本 期 导 读 三伏天,用太阳的力量排出身体的寒湿。 三伏天,是一年最热的时节,也是一年一次改变虚寒体质的最佳时机。 虚寒体质的人常表现出下述这些症状:
如果你有这些问题,都可以利用好三伏天得天独厚的阳气,在饮食、泡脚和贴敷这三方面调养好身体,融化身体里的坚冰,把身体深层的寒气吸走。 三伏天吃姜 姜,大家都很熟悉,可以说是我们生活中驱除寒湿最常用的食材,民间甚至有「早上吃姜,胜过参汤」的说法。 每天早上切三到五片生姜(切得薄一点,太厚会很辣,我自己是去了皮的),放在碗内,用热水烫一下,然后在嘴里慢慢咀嚼,建议是配着红枣水一起服,不建议单独吃姜。 这是因为姜能通阳,升阳,温中助阳,红枣能够补养气血,生阴血,阳气和阴血互相配合,才能达到阴阳平和的状态。 如果只是盲目拔长阳气,不顾阴血,忽略阴阳互根互用的关系,最后只会适得其反。 另外,网上有醋泡姜片的方法,也很不错。 醋有酸涩收敛气血的作用,吻合了三伏天要伏的特点;姜辛散不藏,又能助阳,两者搭配不会过分辛散,也不会过分收敛,还能助阳化气,好评。出汗多,阴液不足的可以加点冰糖水。 尤其是接下来有子姜卖,正好可以做一波醋泡姜片、子姜焖鸭肉的当令好菜。 这里也提醒大家,醋最好选用白醋、米醋,中午过后就不要再吃姜了。 如果实在接受不了姜片的话,那可以考虑早上起床舀2大勺姜枣膏,温水冲服,记住是温水,三伏天里不能喝凉的,寒湿体质的人平时也最好不要吃冰激凌、冷饮这一类生冷的东西。 三伏天泡脚 双脚是我们人体穴位最密集的部位之一,存在着与各脏腑相对应的反射区,经常泡脚,有很好的保健作用。 对于长期手脚冰凉的人,最好能在三伏天这段时间每天晚上用40℃左右的艾叶煮热水泡脚15~20分钟,水最好超过脚踝到达小腿(以按摩到三阴交穴),有散寒除湿、引火下行的效果。 如果吹空调着凉,有感冒的前兆,可以煮花椒、生姜水泡脚,可以驱寒温阳,以微微出汗为宜,忌大汗淋漓。 泡脚的同时最好搭配脚部按摩,比如在脚心(涌泉穴)、脚趾、脚跟(昆仑穴)处细心找找有没有痛点,每个痛点处按揉3~5分钟,效果会更好。 用好三伏贴,吸走身体的老寒气 三伏天前后,是心经气血旺盛活跃的时候,与心经相表里的小肠经气血也跟着旺盛起来,小肠经走肩颈,有肩颈问题的多数要考虑梳理好小肠经。 平时经常吹空调,有肩颈酸痛、背部肌肉僵硬板结,肩背厚赘肉多的,可以在大椎穴、天宗穴或明显痛点(阿是穴)上贴敷三伏贴,有很好的舒筋活络、打通小肠经、排出陈寒的作用。 ▲大椎穴 脾胃虚寒的喜欢喝热水,吃凉的东西就拉肚子,湿气重会出现大便有拉不干净感、粘厕所难冲洗,可以用三伏贴贴敷在足三里穴、神阙穴,有很好的温中散寒、健脾暖胃的作用。 ▲神阙穴 肾寒明显,出现腰酸腰冷、手脚冰凉,小便清长、夜尿多,女性宫寒痛经,可以贴敷肾俞穴,肾俞穴有很好的补肾气、排肾寒的作用。 ▲肾俞穴 肺寒咳嗽,日久不愈,晨起咳白色泡沫痰,喜欢喝热水的,可以贴敷肺俞穴,有温肺散寒的作用。 ▲肺俞穴 「三伏贴」采用特殊工艺将如延胡索、姜汁等温热性质的中药制成膏药,贴敷于特定穴位,通过皮肤渗入浅表经络,结合穴位的作用,有温阳助阳、驱寒除湿的效果,从而达到强身健体、预防疾病的目的。 贴敷的好处就是可以通过皮肤和穴位来吸收,不用经过脾胃消化,对于本身脾胃功能就比较弱、消化不好的人来讲,减少了脾胃工作的负担,会更方便。 现在三伏贴很火,很多医疗机构都有开展相关的治疗,如果你不想要排队等候,也不方便请假专门到医院进行天灸治疗。 小编推荐你可以尝试正安新推出的这款三伏脱痛贴膏,是的,正安医师很贴心地分成了男性版和女性版。 一般来说,男性属阳,对寒邪的抵抗能力是比较好的,体格也偏刚强,但过刚则折,阳气容易失藏上浮,表现出虚火上炎的症状。且男性日常容易忽略保暖御寒,可能暗中被寒邪所伤,所以如果你出现这些症状:
如果你有上述的不适,建议选用吴茱萸、槐花、珍珠母、黄芪、肉桂等这类的配方(男性版),有引火归元、温中补肾的作用,适合男性的体质调理特点。 女性属阴,其体质特点多属于「气有余而血不足」,容易被寒邪、气郁所伤,可能表现出下面这些症状:
如果你有上述的不适,建议选用含有白芥子、细辛、野山姜、当归、香附、藏红花等这一类的配方(女性版),有散寒止痛、理气活血的作用,比较吻合女性的体质调理需求。 通常情况下,男性买男性版、女性买女性版都是比较合适的。 ▲扫描二维码,即可购买 ✦ 三伏贴适用于哪些病症 ✦
✦ 三伏贴该怎么贴 ✦ 尽量选择白天敷贴,最好选择9点-14点这个时间段(一天中阳气旺盛的时候),一共五次,每次可贴3~5个穴位,敷贴时间一般不超过6小时,以2-4小时为宜,切勿整天敷贴。 贴敷的当天,戒食易化脓的食物,如牛肉、烧鹅、鸭、花生、芋头、豆类及煎炸食物,以免引起感染。还要注意禁食海鲜、虾等发物,不要吃生冷刺激性食物。 ✦ 三伏贴的注意事项 ✦ 三伏贴的疗法比较温和安全,常见的不良反应是局部皮肤发红、发痒,多于敷贴停止后逐渐自然消退。 个别严重过敏体质,有可能出现皮肤皮疹、水泡以及短期局部皮肤色素沉着。 但如果你有下列这些情况的话,不建议你使用三伏贴。
三伏贴并不是冬病夏治唯一的,人人都适合的方法,如果你是湿热体质、或现在体内实热明显的,均不建议用三伏贴。 三伏天是一年中阳气最旺盛的时候,是化开身体里的寒结最好的时候,错过这份大自然旺盛的阳气,就要再等下一年了。 夏天是一个生命力充沛、饱满、热烈的时节,不要辜负它。 |
|
来自: 为什么73 > 《正an个人收藏爱好》