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预备式： 立正站直，抬头竖项，目视前方，沉肩松胯，精神集中，适度紧张（图1）。  图1 一、起势： 1、左腿向外侧开立，与肩同宽，两手左掌右拳抱于胸前行抱拳礼（图2）。 2、两腿微曲呈半蹲状，同时两拳划弧下行至两肋旁（图3）。  图2  图3 二、大崴桩顶： 1、右手在上、左手在下半握拳举至右肩上，左膝提起，两手向下摁，右手至裆前，左手拉于肋下；左脚落地后，右腿向外侧崩直蹬脚跟（图4）。  图4 2、左手在上、右手在下半握拳举至左肩上，右膝提起，两手同时向下摁，左手摁至裆前，右手拉于肋下；右脚落地后，左腿向外侧崩直蹬脚跟，成马步（图5）。  图5 三、车轮步插闪： 1、左腿向前斜上步，与左脚成直线，转体90度，面向右，右腿向后划车轮（半圆），右臂由体前向下至体侧抡撤（图6）。  图6 2、转体180度，面向左，左腿向后划车轮（半圆），左臂由体前向下至体侧抡撤，转体180度面向右（图7）。  图7 四、挣横： 右腿向后撤步，与左腿成直线，右臂曲肘横于肩前，左手握拳拉于左肩前，两腿左虚右实（图8）。  图8 五、崴： 1、右腿向斜前方上步，与左腿成直线，面向左，左腿向后划大车轮，同右腿成直线；下蹲弓腰，向左长腰转脸，左腿弓膝，右腿崩直向外崩脚跟，面向右（图9）。  图9 2、右腿向后划大车轮，转体180度，与左腿成直线，下蹲弓腰，向右长腰转脸，右腿弓膝，左腿崩直，向外崩脚跟，面向左（图10）。  图10 六、挣横： 左腿向后撤步，同右脚成直线；右臂曲肘，横于肩前，左手握拳拉于左肩前，面向前方，两腿左虚右实（图11）。  图11 七、扣掏： 1、左腿前上半步，左手向前作掏腿状，右手向前下方推摁（图12）。 图12 2、右腿向前上步，左腿跟半步，右手向前下方做掏腿状，左手向前下方退摁，面向前方（图13）。 图13 八、挣横： 右腿向前上步，与左脚成直线，转体180度向后，右臂曲肘横于肩前，左手握拳拉于左肩前，两腿左虚右实（图14）。 图14 九、盘腿： 1、右腿盘于左腿前，右臂由肩上向下摁压，左手拉于肋下（图15）。 图15 2、右腿向前上步，与左腿成直线，面向左，左腿盘于右膝上，右手向下摁压，左手拉于肋下，落地后成马步（图16）。 图16 十、挣横： 右腿向后撤步，转体90度，面向前，与左腿成直线，右臂曲肘横于肩前，左手握拳拉于肩前，两腿左虚右实（图17）。 图17 收式： 两手放松下垂，两腿微曲成马步，两手由胸前下落至体侧，立正站好（图18）。 |
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