7月是祛湿好季节，多喝这种汤，祛湿气，提高睡眠质量，别错过

农历的6月也就是阳历7月是除湿气的最佳季节，这个时候我们可以适量的多喝一些除湿汤，可以减少湿气，保证睡眠质量，让我们的皮肤也变得越来越光滑。

在日常生活当中，好多人多多少少的都会存在湿气重的现象，而且如果身体内的湿气过重的话，很容易会使整个人的精神不振，并且会导致人们出现肥胖的现象。甚至有一些人出现内分泌紊乱，脸上出油冒痘的现象。

7月是祛湿好季节，多喝这种汤，祛湿气，提高睡眠质量，别错过

农历的6月是除湿的最佳季节，所以大家可一定要抓住这个大好时机，今天小编就给大家推荐一款非常不错的祛湿汤，坚持一段时间可以减少湿气，提高睡眠质量，女性朋友的气色也越来越好。就是冬瓜薏米老鸭汤。

薏米是公认的祛湿利器，老鸭肉非常滋补，还能起着一定的去热清火、消暑生津、健脾化湿的效果，冬瓜消水肿的功效也是非常不错的，所以将这些食材搭配在一起，能达到祛湿排毒、美容养颜、润肠通便的效果，女性经常吃提高睡眠质量，气色也越来越好。

冬瓜薏米老鸭汤

在市场购买新鲜的鸭肉，在购买时直接让商家处理干净回家只要清洗一下就可以了，冬瓜削去外皮之后对半切开，挖去里面的瓜瓤，切成块放在一边备用。

薏米提前浸泡2个小时以上，锅中放入足量的清水，然后将老鸭肉冷水下锅，大火烧开之后用勺子舀去上面的浮沫，捞出在温水中清洗干净。

炒锅烧热后，放入适量的食用油，当油温达到5成热时，放入葱段、姜片炒出香味，然后放入焯过水的鸭块，炒至两面金黄，然后放入开水和浸泡好的薏米，大火煮开之后转成中火炖一个小时，最后放入冬瓜和少量的食用盐，继续炖15分钟左右就可以了。

这款汤不仅能够帮助祛湿气，而且也非常的温补，夏天喝最合适，可以提高身体的抵抗力，预防因吹空调而引起的感冒。