「中医养生」夏季艾灸6个穴位，改善虚寒体质

夏季自然界的天之阳气和地之阴气交会，万物生长，是一年中外界阳气最盛的季节。与此同时，人体的阳气也处在生发外露的状态，也更容易出现虚寒的毛病。

寒性体质特征

1、畏风、畏冷、手脚经常冰凉，易伤风感冒。

2、喜欢热食物和热饮料。

3、痛经、月经推迟，白带多，质地稀薄。

4、脸色嘴唇比较苍白。

5、舌头带淡红色。

6、精神萎靡不振，说话、动作有气无力、易腹泻。

7、女性月经来迟，且天数增多，多血块。

8、时常有疲劳、倦怠感、腰痛。

如果你有以上一条或数条比较符合，你需要引起重视，很有可能就是寒性体质了。

夏季是通过艾灸

来改变寒虚体质

的黄金时节。

艾灸改善寒虚体质时，

以下穴位是重点：

1

大椎穴

大椎穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。属于督脉，有通督行气，贯通督脉上下之作用。同时如果有感冒，过敏性疾病，热病，癫痫，颈椎病，治疗取穴大椎也是首选。都是在治疗寒凉疾病，那么大椎在上焦，治疗寒凉的疾病大椎也是首选穴位。

2

关元穴

在我们的肚脐下面大约三寸的位置。长期对这个穴位进行艾灸，能够有效的调理气血，并且对于补肾固精也具有很好的效果。一般体寒人群，在家可以借助艾灸、暖灸贴等热灸关元穴，在一定程度上能调理寒性体质。

3

申脉穴

体寒多病者的纯阳大药。申脉别名阳跷，属足太阳膀胱经。八脉交会穴之一，通阳跷。在足外侧部，外踝直下方凹陷中，布有腓肠神经和外踝动脉网，有补阳益气、疏导水湿之功效。

申脉穴是阳中至阳，用这个穴位既能散除体内寒邪，又能使阳气通达巅顶。对人体不仅起到平衡的作用，还可以使人步履轻健矫捷。

4

足三里

足三里也是四大养生穴之一，是“足阳明胃经”的主要穴位之一。位于小腿前外侧，当外侧膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)处。

足三里是足阳明胃经上的一个要穴，胃经是多气多血之经，经常艾灸足三里加快全身气血的运行，让身体暖和起来。寒性体质不好的人一般脾胃都不是很好，艾灸足三里能够很好的改善脾胃功能，从而改善寒性体质。

5

后溪穴

后溪穴属于手太阳小肠经，后溪穴位于人体的手掌尺侧，微握拳，当第5掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处。

可预防驼背、颈椎、腰部、腿部疼痛，也有保护视力、缓解疲劳、补精益气的功效，道家医学里是非常注重后溪穴的。

它可以直接通到督脉上去，属于八脉交汇穴里面很重要的一个穴位。督脉主一身阳气，阳气旺，则全身旺，一般艾灸几分钟后就可振奋全身的阳气，身体就会像熊熊燃烧的火炉一样，暖彻心扉。

6

命门穴

补肾壮阳灸命门，命门是人体生命之门，先天之气蕴藏所在，生命的根本。临床上，命门火衰主要表现为四肢清冷，下利清谷，或五更泄，男子阳痿，早泄，女子宫寒不孕，舌质淡，脉沉迟等虚寒之象。

长灸命门和大椎可提高督脉之阳气，对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能有重要影响。

灸命门给各脏器的生理活动起到温煦，生发和推动作用，故灸命门是推动生命之火。

何为寒虚体质？

寒虚体质是指当人体脏腑功能失调时，易引起体内阴气过剩、寒从内生的一种表现，常出现面色苍白，口唇色淡，容易疲劳，怕冷怕风，手脚冷，喜进热饮、热食，常腹泻，月经迟来，舌淡苔白, 脉紧或迟。多因饮食不节、寒邪外侵、年老体弱而发病，常随寒凝脏腑、经脉部位不同而出现不同的症状，发病倾向：易患各种痛症如腹痛、痛经、关节痛等，耐热不耐寒。应以温中散寒为总治则，平素注意调护，改善寒性体质防止疾病发生。