寒性体质的六个常用艾灸穴

中医理论认为：人体是平衡的有机整体，疾病产生的根本原因是阴阳失衡。寒性体质往往是由于身体内部阴气过剩或阳气不足，导致阴阳失调。

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寒性体质的主要表现

寒性体质多有如下几个表现：

1.畏寒怕冷,手脚冰凉，冬季表现尤为明显，耐夏不耐冬。

2.喜爱热食和热饮，寒凉入于腹易致腹泻。

3.痛经、月经推迟，白带多，质地稀薄，腰膝酸软冷痛。

4.脸色嘴唇比较苍白，舌色较淡。

5.精神萎靡，语声低微，时常感到倦怠无力。

艾灸的好时节是夏季，夏天外有炎热助阵，只要在体内同样提升阳气，内外夹攻，就可以轻松驱寒。秉最盛阳气而长的艾草，也到了药性最强的时候。艾灸养生还是以强壮脾肾这两个先天根本的穴位为主，其中强壮肾的穴位可适当多灸。脾虚者还是要加灸中脘和足三里。寒性体质的朋友，经常艾灸以下6个重要的穴位，可以慢慢改善自己的寒性体质。

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六个常用穴位

1.关元穴

位置：在我们的前正中线上，肚脐下面大约三寸（脐下四指）的位置。

关元穴是保健灸的常用穴。长期对这个穴位进行艾灸，能够慢慢地调理气血，培本固元。关元穴有“一穴暖全身”的作用。中医学认为：寒者热之。一般体寒人群，在家可以借助艾灸、艾灸贴等热灸关元穴。

2.申脉穴

位置：申脉穴在足外侧部，外踝直下方凹陷中，布有腓肠神经和外踝动脉网。有补阳益气、疏导水湿的作用。

申脉穴属足太阳膀胱经。八脉交会穴之一，通阳跷。申脉穴是阳中至阳，用这个穴位既能散除体内寒邪，又能使阳气通达巅顶，对人体不仅起到平衡阴阳的作用，还可以使人步履轻健矫捷。

3.足三里

 位置：位于小腿前外侧，当外侧膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)处。

足三里也是四大养生穴之一，是足阳明胃经的主要穴位之一，胃经是多气多血之经，故为保健要穴，有句古话这么讲：“若要身体安，三里常不干。”经常艾灸足三里加快全身气血的运行，让身体暖和起来。

4.后溪穴

位置：后溪穴位于人体的手掌尺侧，微握拳，当第5掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处。

后溪穴通督脉，属于八脉交汇穴里面很重要的一个穴位。督脉主一身阳气，阳气旺，则全身旺，艾灸次穴有利于激发阳气，提升正气。

5.命门穴

位置：命门位于脊柱区，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中。

补肾壮阳灸命门，命门是人体生命之门，先天之气蕴藏所在，生命的根本。临床上，命门火衰主要表现为四肢清冷，下利清谷，或五更泄，男子阳痿早泄，女子宫寒不孕，舌质淡，脉沉迟等虚寒之象。灸此穴可温补肾阳，促进一身之阳气生发。

6.大椎穴

 位置：大椎穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。低头时脖子后方的凸起处即为此穴。

大椎穴属于督脉，有通督行气，贯通督脉上下之效。也可用于治疗恶寒发热、咳嗽气喘、骨蒸潮热等。

艾灸禁忌症：

1.凡暴露在外的部位，如颜面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。

2.皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外，关节部位不要直接灸。此外，大血管处、心脏部位不要灸，眼球属颜面部，也不要灸。

3.极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期忌灸。

4.某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。

5.无自制能力的人如精神病患者等忌灸。

参考文献：宋登敏.寒性体质护理.中国保健营养2013.05(05)：255

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