肾病专家：张大宁
国医大师、中医肾病学的奠基人、天津市中医药研究院名誉院长、首席专家。世界上第一颗以医学家命名的小行星，就是以中医肾病学奠基人张大宁命名的张大宁星。
很多人都会感叹，年纪越大，精力越差了，不仅在学习和工作中，很容易疲乏劳累，生活方面也力不从心。其实，往往出现这种感叹，多半就是肾虚了。
肾是生命之本，养肾就是养命
《内经》上说，肾藏精，主生长、发育、生殖、衰老，这些都和肾有关系。所以要长寿的话，离开不了中医的肾。
· 肾主藏精，所藏肾精，是人体生长发育、防卫病邪的物质基础。
· 肾寄藏命门之火，为蕴藏元阴、元阳之脏，故有“水火之脏”、“阴阳之宅”之称。
· 肾是先天之本，生命之根，能主骨生髓，养脑益智，生发聪耳。
· 肾气强旺，人就精力充沛，骨骼强健，耳聪神清，头发乌亮。
· 肾气一旦衰朽，则智昏耳聋、骨脆齿摇、须发早白，未老先衰。
但是生活中很多人一提起“肾虚”就容易走入误区，一说到“肾虚”就是男人的事，一说到“肾亏”,就是男人那方面不行，其实不然。
实际上“肾是人体生命之本”,这个“人体”,既包括男人,也包括女人,换言之,男人有“肾虚”,女人也有“肾虚”。
而“肾亏”就是那方面有问题，这些实际上把“肾”的功能局限在“性功能”上,无形中大大地缩小了中医学“肾脏”的功能。
因此，养好肾就是养好了先天，会养肾就是会养生。
50多年的临床经验，使张大宁对肾脏问题的治疗和保健，都有独到的见解。
专家告诉您：养肾，要先养护它的黄金搭档！
养肾的黄金搭档——养心
中医认为，心者，君主之官，神明出焉。张大宁在中国古代医家养生研究的论述基础上，开创了心肾轴系统。
心肾和谐，延年益寿
中医的“心”其实是包括了两个功能，一个是主管全身的实质的心脏器官，心主血，血气充足，输送全身，才能精力充沛。
另外一个心的功能，就是神明出焉，包容舒畅的心态，对肾脏有调节的作用。
因此，保持情绪和平，心情舒畅，心境坦然，就会达到养肾护肾、防病长寿、容颜不老的目的。
心肾失调，引起肾虚
在心肾轴心系统中，心火下降，肾水上升，心肾相交，水火既济，才能达到阴阳调和，肌体平衡。心肾失调，会出现一些症状：
如果肾阴虚弱了，没有足够的肾水上升于心，心火就无法降下来。虚火上炎，口舌生疮起溃疡，舌尖红，心烦，手脚心热，失眠都会出现，因此舌尖红的人多失眠。
肾阴虚心火上炎食疗方：冰糖莲子水
《神农本草经》记载：莲子心滋肾阴，养心血，清心火，此食疗方养阴清火。
早期肾虚属于一种虚性的亢进状态，就是阴虚火旺，当肾虚持续发展，肌体的功能处于衰退了，就是阳虚。常见症状：慢性腹泻，身体免疫力下降。
肾阳虚，命门火衰，阳气虚弱，畏寒。心肾阳虚如果发展下去，容易出现心衰，心脏功能衰退，产生肿瘤等，对生命出现威胁。
心肾阳虚食疗方：元阳温润饮
补骨脂补命火，散寒邪，为君药，核桃仁温补肺肾，定喘润肠。用于肾虚腰痛、脚软、虚寒喘咳、大便燥结。
国医大师的养肾三联法
早上吃一丸：人参健脾丸
人参、白术（麸炒）、茯苓、山药、陈皮、木香、砂仁、炙黄芪、当归、酸枣仁（炒）、远志（制）。
健脾益气，和胃止泻。脾胃虚弱所致的饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠。
中午吃一袋：补中益气丸
黄芪（蜜炙）、党参、甘草（蜜炙）、白术（炒）、当归、升麻、柴胡、陈皮、生姜、大枣。
补中益气。用于体倦乏力，内脏下垂。
晚上吃一袋：四神丸
肉豆蔻(煨)、补骨脂(盐炒)、五味子(醋制)、吴茱萸(制)、大枣(去核)
补肝益肾，用于虚劳精亏，腰膝酸痛。
一杯养肾茶，补气养肾很有效
如果觉得上面的方法不容易操作，也可以选择一杯由黄精、桑葚、红枣、人参、枸杞组成的聚气养肾茶。
补气补血，聚气养神，用于治疗肾气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、肺虚燥咳、精血不足、等症，常喝男人身体强壮，女人更有好气色。
