人体两条经，一个欠敲打，一个要保护

人体两条经，一个欠敲打，一个要保护，今天我们一起了解一下是哪两条经——

护好膀胱经，避免损阳气

中医讲，后背正中的脊柱是人体两条最大经脉之一的督脉必经之地，脊柱两旁的足太阳膀胱经与五脏六腑联系密切，若背部保暖不好，风寒之邪极易通过背部侵入，损伤阳气而致背痛，或使旧痛复发加重。

背部受凉除了能导致腰酸背痛外，还可能通过脊神经影响上下肢肌肉及关节、内脏，引起各种不适。所以，要想安全度冻，就要注意背部保暖。

膀胱经排毒法：滚来滚去

像动物一样滚来滚去，既能疏通膀胱经，也能锻炼到督脉。

督脉是诸阳之会，人体阳气借此宣发，是元气的通道。通过滚来滚去来增强督脉的气血供应，进而激发肾脏的先天之气，强腰健肾；膀胱经是人体最大的排毒通道，也是身体抵御外界风寒的重要屏障，真的是强身健体必不可少的养生动作。

方法：仰卧床上，双腿弯曲，大腿和小腿夹角约90度左右，双脚紧挨床面。上体缓慢左右动，一左一右为一次，滚动8～10次。

接着用手抱膝（左手抱左膝，右手抱右膝，小腿与大腿自然折叠），使背部成弓形，先左右滚动8－10次，而后背部与臀部交替离开床面一上一下滚动4－6次。

拍打胆经，活血调气机

通过拍打足少阳胆经，可以促进胆汁分泌，帮助消化，同时可以疏肝利胆，通经络，促进气血进行，调达脏腑气机，增强抵抗力。

足少阳胆经的拍打顺序是从大腿外侧跟骨盆交界处的环跳穴开始，往膝盖的方向敲。手握空拳或成掌，依次拍打，以皮肤发痒、发热为度。

（胆经循行方向从下向上，顺敲为补，逆敲为泻。）

敲胆经方法：

如图每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。

敲胆经的最佳时间

敲胆经的时间安排其实没有那么严格，只要不是在饭后等特殊时间点就可以的。但是，最好不要在深夜（23点至1点之间进行），23点至1点是气血进入胆经的时候。一般在早上的7点到11点之间敲比较好。早上的9点多到11点，也是胆经最活跃的时候。

注意事项：

1、饭后不能敲胆经

因为饭后大量的血液都去消化去了，敲胆经的话，胆经就会和胃部抢血(敲打的部位血液流量会变大)，胃部缺血消化就不良，是得不偿失的。

2、女性经期不能敲胆经

有的女性本来血就很少，但由于肝脏热，所以月经问题没有暴露。血气上升后，肝热下降了，月经推迟是正常的。当血达到正常水平，月经也就恢复了。所以，月经来时可以少敲或不敲。