|
膝关节是我们人体重要的承重关节，如果膝关节损伤了，行动能力就会受限。膝关节相关的疾病，有半月板的损伤，骨刺、膝关节积水等，患者要承受行动上的痛苦，康复过程也需要金钱和时间的付出。可见膝盖相当之重要！ 滑膜炎的症状表现 症状1：膝关节疼痛，但是肿胀不明显，活动时膝关节会有响声。 症状2：膝关节肿胀，但疼痛不明显，上下楼梯无力，下蹲困难。 症状3：长时间运动，肿胀严重，疼痛感增加，小腿出现酸胀感。 症状4：关节疼痛僵硬，肌肉萎缩，这种情况属于比较严重的症状。 滑膜炎怎么办？ 免责声明：以下方法因人而异，一定要在专业的指导下使用，切不可代替药物使用！ 1、生姜炒盐热敷法： 材料：一小块生姜和适量的食盐（有粗盐的话更好）。 做法和用法： 1、把生姜洗干净切成片。 2、把粗盐放进锅里炒热，把生姜片倒进去一起翻炒。 3、炒到烫手后，把生姜和粗盐装进一个棉布袋里。 4、把棉布袋热敷在颈椎疼痛处就可以了。 2、海棠叶+红糖 材料：海棠叶，丝瓜藤，白醋适量， 做法：将海棠叶、丝瓜藤晒干捣烂，加入白醋和红糖，搅拌成糊状。外敷在关节处1小时，每天一次。 作用：可消肿止血、舒筋活血、驱寒等效果。 护理锻炼 1、直腿抬高。患者仰卧，患膝伸直位抬高30厘米左右，足跟相当于健侧的足尖高度，股四头肌用力收缩，尽量维持在这一体位，同时数数记时，实在坚持不住时，可放下休息同样的时间，这为一次，每组10—15次。上下午及晚上各做一组，直到直腿抬高能连续坚持1分钟，再转入下一步锻炼。 2、负重直腿抬高。动作同上，只是在抬起的肢体足背上负担一定重量，从1公斤开始，逐渐增加到5公斤，若也能坚持1分钟，可转入第三步。 3、负重短弧练习。患者坐在床上，患膝下面垫一枕头，使膝关节能屈膝30度，患足负重从5公斤开始，逐渐增加到10公斤，作抬腿伸直练习，能维持伸直1分钟，再转入最后一步。 4、负重长弧练习。患者坐在床边，患侧膝关节屈膝90度，小腿下垂，足背负重从10公斤逐渐增至20公斤，练习负重抬腿伸直，若能坚持伸直达1分钟，则生活工作可达正常。 5、减轻体重 体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎。 祝您早日摆脱骨病困扰！ |
|
|
