怎么提高自己的口头表达能力？

谢邀，我不是一个口头表达高手，甚至说是一个偏内向的人，但我是一个方法论研究的爱好者，我在麦肯锡、埃森哲的这7、8年光阴，几乎都在用各种方法论解决问题，毕竟作为一名咨询顾问，我每天都要面对客户的不同问题。

那么，关于口头表达，有什么方法么？当然有，比如在麦肯锡有个30秒电梯理论，就是要把主题内容精简到30秒内讲完，再比如麦肯锡的SCQA故事模型，充分利用了人性好奇的心里特征，通过讲故事，输出自己想表达的观点，既有趣，又有效。

个人观点，训练口头表达能力的最快方法就是学习讲故事，如何讲一个好故事，一个有趣的故事呢，这里分享3个方法。

比如，女朋友问：亲爱的，你爱我吗？接下来我就用3种方法方便来介绍：

一、奥利奥公式（OREO）

1. Opinion 给出观点
   

2. Reason 解释原因
   

3. Example 举例证明
   

4. Opinion 再次重复观点
   

回答：是的，亲爱的，我很爱你（Opinion，给出观点），因为每次跟你在一起的时候，我都会有一种温馨浪漫的感觉（Reason，解释原因），还记得我们上一次去西藏吗？我们在纳木错湖边看星星，正好有一颗流星划过，我们瞬间就抓住彼此的双手，许下了我们共同的愿望：誓死不离（Example，举例证明）。

所以，亲爱的，我真的很爱你，这份爱不仅仅是现在，我希望是一辈子（Opinion，再次重复观点）。

二、TED故事公式

在TED演讲，每次演讲前，演讲者都会被培训一个公式，

通过冲突 行动 结局 情感 展示，讲一个有趣的故事

好故事就是利用了“渴望的目标”和“存在的障碍”造成的巨大冲突，通过采取一系列行动，获得了满意的结局，再辅助情感表达和展示效果，将观众的情绪推向高潮。

回答：去年我工作压力大的时候，经常失眠，没有食欲，还老跟你发脾气（冲突）。有天早上，我昏沉沉地起床，看见你在厨房，一边用手机查菜谱，一边给我做早餐（行动）。后来，当你把我最喜欢的葱花饼端到我面前的时候，我就暗暗发誓，一定要爱你一辈子（结局），说这些话的时候，你眼含泪花、深情款款地看着她（情感），说完之后，把她拥抱在怀里（展示）。

三、麦肯锡SCQA故事模型

1. Situation 背景： 介绍/设计一个与结论有关的背景
   

2. Complication 冲突： 从想给出的结论出发，创造一个冲突
   

3. Question 问题： 通过冲突，引发问题以及如何解决问题的思考
   

4. Answer 结论： 抛出你的结论。
   

回答：亲爱的，还记得大话西游中尊宝表白紫霞仙子那句“爱你一万年”吗（介绍一个大家都知道的背景），虽然很感人，但世间并没有后悔药（冲突），我没有月光宝盒可以让时间倒流（问题），唯一的方法就是珍惜我们的美好时光，爱你一辈子（结论）。

关于SCQA故事模型，还有更多例子，比如

(S)得了灰指甲：陈述背景
(C)一个传染俩：在这个背景下发生了冲突
(Q)问我怎么办：站在对方的角度，提出疑惑
(A)马上用亮甲：给出解决方案
(S)我觉察到一天里只要我面对手机的时间偏长
(C)就会出现效率低下，视力模糊的的情况
(Q)手机就是一个黑洞，是一个浪费时间的坑，我该如何改变呢？

(A)利用番茄工作法，集中精力工作，只在零碎的休息时间集中处理手机方面的问题

总结一下

关于方法论，在麦肯锡有好多，比如《麦肯锡方法》就是沟通技巧和方法的总结，《金字塔原理》是沟通中的逻辑思维，《麦肯锡顾问提问术》则是教人如果通过提问来引导客户。