夏季一来，气候炎热，雨水变多，更多的人会选择经常待在室内，有空调、风扇，就不用惧怕高温的威胁了。
但是经常处于空调屋里是会导致寒湿进入体内的，长期下来，体内的湿气会增加，身体免疫力也会随之下降。
大部分人可能会觉得这种身体上的小毛病，并没有什么，但是湿气对人的严重影响是会侵犯五脏六腑的。
最常见的就是：心有湿、肝有湿、脾有湿、肺有湿、肾有湿。
湿气重，在心脏
湿气在心脏，临床上称为“风湿性心脏病”，因湿热活动过盛，影响心脏健康，导致病变出现，这一病症，在生活中比较常见。
最明显的表现有心慌气短、身体疲倦乏力、容易咳嗽等。
提醒：若出现风湿性心脏病，可能伴有心绞痛的发生，要警惕起来，预防猝死。
湿气重，在肝脏
中医常说：“肝胆相照” 。肝脏和胆是紧密相连的，这两个部位湿气重，会导致肋骨胀痛。
身体两侧会有肋痛感，临床称为胸肋。
肝胆有湿气，加之肝火旺盛，还会表现出情绪激动的情况。
对女性来说，要格外注意外阴的健康，如外阴瘙痒、白带异常，可能是肝胆湿气过重导致。
湿气重，在脾胃
中医上讲，炎热的夏季，长夏阶段对应脾脏，这个季节湿气重，最伤脾。
脾主运化，脾的湿气重，对身体伤害很大，会导致脾胃失调，主要表现有口臭、面色萎黄、神态疲倦、脉虚无力等。
湿气重，在肺部
湿气进入肺部，会引起咳嗽、痰症、饮症、哮病、喘症、肺胀等症状。
湿气重，在肾脏
湿邪进入肾脏，会影响肾脏的正常代谢。
当寒湿侵犯身体后会影响肾脏失调，导致肾浊病变，出现腰部发冷、发寒等。
要想保护五脏健康，祛湿很重要：
一、常做运动
缺乏运动的人，常会感觉身体沉重、四肢无力，进入恶性循环中，体内淤积湿气越多，越易导致湿气攻入脾脏，引发湿热病。
而经常运动就能促进体内气血循环，加速湿气排出体外，还能缓解压力。
如跑步、健走、游泳等，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。
二、洗澡按摩
温水澡能让身体微微汗出，配合简单的按摩手法，不仅可以起到排出体内湿邪的作用，也是一种很好的放松方式。
三、劳逸结合
过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。
再加上许多忙碌的职业人晚上加班，夜间睡眠时间往往不足，应该尤其要注意劳逸结合。
四、泡泡脚、出出汗
到了夏天，正是需要出汗的时候，只有把汗排出去，身体里的湿邪才有机会离开。
但是如果在热的时候突然进到空调环境，毛孔就闭住了，不能把汗排出去，就在体内产生湿了。
夏天出出汗，很有必要，可以挑选阴凉的晚上，适当的运动。
大夏天叫大家运动似乎有点强人所难，所以我们给大家提供一个能出汗又轻松的办法——泡脚。
中药打成粉用水冲泡或熬煮后，用来泡脚，药物会经过皮肤吸收进入经络，建议晚上九点泡20分钟左右，泡到全身微微出汗，缓解疲劳，帮助睡眠。
湿气重，多喝茶水
湿气重的人，一定要多喝水，如果不喜欢喝白开水的话，可以适当喝点茶，以茶代水。推荐乌草根栀子茶，包含火麻仁、栀子、砂仁、甘草、陈皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、莱菔子、紫苏、佛手等20味中药。坚持每天喝2--3杯，一段时间之后会有明显的祛湿效果。
湿气重，多吃六种食物：
1、燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是夏季不错的选择，也可加入其它食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便！
2、小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。
小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
3、赤小豆
赤小豆味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。
它的清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。
赤小豆一般用来熬粥或做馅。
4、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
5、红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。
可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
6、绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。
多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
