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睡觉是人们每天都要进行的一件事情，睡觉对人体也是有利的，充足的睡眠能够有利于人体健康，现在也流行一种说法，糖尿病人大部分是因为睡觉引起的，睡觉竟然会导致糖尿病，这种说法也有很多人不相信，今天我们就一起来说一下糖尿病和睡眠之间的关系。 糖尿病是“睡”出来的？3种“睡法”可能会使血糖上升，早知早好 1、睡懒觉 俗话说春困秋乏，秋天免不了睡懒觉，很多人都有这个习惯，在休班的时候睡上一次懒觉，对一般人来说并没有什么问题，但是对糖尿病人来说，有可能会使得病情加重血糖上升，血糖会有几个高峰值，一般是在一般是在凌晨四点和上午九点，是血糖最容易升高的时段，如果早晨不按时起床，还赖在被窝里睡懒觉，会容易使得血糖规律打乱，导致血糖明显升高，增加了肾脏的负担。 2、睡眠不足 正常人的睡眠时间应该保持在八个小时，熬夜会给肾脏和肝脏造成沉重的负担，如果睡眠不足六个小时，平时经常有熬夜的习惯，患糖尿病的风险会呈上升的趋势，糖尿病人如果睡眠不好的话，不光使身体的血糖升高，而且还会引发高血压和其它心脑血管疾病，所以，糖尿病人也应该保证充足的睡眠 3、午睡 正常午睡对身体是有好处的，正常的午睡时间应该保持在半个小时或一个小时左右之间，但是如果午睡时间较长的话，很容易打乱了睡眠的规律，这样就会导致晚上有失眠的情况，而且中午睡眠的时候很容易会导致下午的时候精神状态不佳，所以糖尿病人在中午睡觉的时候最好选择半个小时左右就可以了，千万不要睡多了，睡多了不仅对健康不利，也会容易使得血糖上升。 每天保证充足的六个小时睡眠时间就可以了，每天睡不够六个小时还糖尿病的风险也会增加，如果连续好几天失眠的话，会容易影响胰岛素的分泌，影响了整个身体的代谢系统，其他也会受到一定的控制，所以，每个人最佳的睡眠时间是在晚上的11点之前，这样血糖才能得到有效的控制。如果糖尿病人在晚上经常睡不着或者是睡眠质量降低的话，就应该及时的去医院进行检查，以免加重病情。 |
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