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很多人问，为什么我经常运动，还是湿气重呢？ 答：湿气不是水，而是像鼻涕一样黏哒哒的存在，运动排出的汗液不可否认会带出一部分湿气，但是更多的湿气还是留在我们的皮下、骨缝以及五脏六腑中。 祛湿，运动当然必不可少，但是专业的祛湿方法，也是不容忽视的！ 4个专业的祛湿方，千金都不换！ 1、食疗方——芡实苡仁燕麦粥 材料：芡实50g，薏苡仁、燕麦各100g，陈皮10g。 做法：将芡实、薏苡仁、燕麦、陈皮加水熬煮1小时左右，至薏苡仁软烂即可。 功效：健脾利湿、理气化痰，此粥适合湿气轻的人，日常食用。 方解：薏苡仁易脾而不滋腻；芡实有健脾养胃、益肾固精的作用；燕麦富含纤维素，润肠通便，有助排毒；陈皮健脾和胃、降逆化痰。 注意：薏苡仁是寒性的，体寒的人可以先将薏苡仁炒一下，再熬粥；阴虚有热者可不放陈皮。 2、中药方，最专业——佰..香 预 ..湿 材料：茯苓、砂仁、干姜、白术、薏苡仁、赤小豆、丁香、藿香、龙涎香、茴香等十几种中草药以古法凝练熬制而成。此方由明 代传 承至今，为方便使用，已有成品。 功效：此方使用起来比较方便，睡觉前在肚脐处贴一片，药效渗透神阙穴，透过气血运行输布全身，健脾养胃，打散郁结在一起的湿气，使湿气慢慢排出体外，据使用者反馈，使用1个月，大便明显通畅了不少，痘痘消了，大肚子也小了。 3、按摩——极泉穴 位置：极泉穴位于腋窝顶点，腋动脉搏动处（腋窝最深处） 按摩方法：按摩极泉穴时，用力要均匀和缓。开始时可适当轻缓，后来再慢慢加大力量，以手臂上产生酸麻感为佳。 功效：经常按揉极泉穴可以舒经活络，有排毒去湿的功效。 4、泡脚——艾叶 用法：将艾叶或者艾条撕碎后放入泡脚捅里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再对一些温水泡脚，泡到全身微微出，但不能大汗。 功效：艾叶具有很强的祛寒作用，使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外。 注意：女性如果月经偏多，不适合在经期泡脚；糖尿病患者或者有发烧症状的患者，不适合用艾叶泡脚，应该遵医嘱。 日常小贴士 1、湿发不要按摩 洗头时注意，在头发湿的时候不要按摩，避免湿气进入头皮，将头发吹干后再按摩。 2、多吃祛湿的食物 薏米、红薯、土豆、山药、黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、白扁豆、赤小豆等食物多食用有助于去除湿气。 3、注意保暖 冬天天冷，一定要注意保暖，不要为了追求一时的潇洒，而让身体受湿寒入侵。 |
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