有研究发现，虽然女性普遍比男性长寿，但很多部位天生比男性脆弱，如果不注重保养，一旦发病后果则严重得多。 女性膝关节脆，有些运动不宜做 很多女性年过中年后会发现，膝盖总是沙沙作响，上下楼梯会感觉膝关节疼痛。河南省中医院风湿病科主任孟庆良说，女性膝关节比男性脆弱，女性40岁左右，骨密度达到峰值后开始下降，男性的峰值是50岁前后。因此，女性不宜长期做剧烈运动，或是需要猛然发力跳跃、转向奔跑等对膝关节有高冲击力的运动，比如打篮球、踢足球、打网球等。另外，长期喜欢爬山或爬楼的女性，应尽量少进行这些活动。已出现膝盖疼痛症状的，可用粗盐500克热敷膝盖处。 女性心血管细，宜常喝杂粮粥 有研究发现，女性的心血管比男性的细，虽然女性心血管疾病的发病年龄比男性晚，但更容易致命。不仅如此，女性血管的修复功能比较差。因此，女性平时应多摄入深海鱼、海带等有助保护心血管健康的食物，晚餐可常喝杂粮粥。五谷杂粮中含有较多的膳食纤维、多种维生素和抗氧化物质，这些都有利于控制餐后血糖和胆固醇水平，从而预防心脑血管疾病。喝粥时，搭配木耳、海带、芹菜、香菇等，对血管的保养效果更佳。 |
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