 前面两期推文介绍了湿气的基本知识，今天专门出一份夏季祛湿食材药材汇总，让大家对祛湿食材药材的使用方法有个基本了解。 为了精准祛湿，我们再来看看“湿”的类型，《祛湿第二步：区分寒湿和湿热》里讲过：从性质来看，湿可以大概地分为寒湿与湿热。但是在实际生活中，以及大家后台的留言中，我发现很多人不是在祛湿，就是在祛湿的路上，有的还越祛越湿。究其原因，我想主要可能是因为：对湿的细分类型判断不准，无法针对性祛湿。 湿也知道拉帮结派，破坏性更大，所以ta喜欢和其它邪气一起出动。当ta和寒混在一起就成了寒湿，和热混在一起就成了湿热，和暑混在一起就成了暑湿，和风混在一起那就是风湿了。这四种湿是日常生活中最常见的四种了，这期我先讲讲寒湿和湿热的克星，下一期再讲暑湿和风湿的克星。 01 寒湿 马上就要到三伏天了，三伏是一年中气温最高、阳气最盛的时节。这时寒性疾病最不容易发作，而祛除寒气、提升阳气也是最好的时机。所以，大家应该把握时机，有效祛除寒湿。 自己是否属于寒湿人群，可以去我的微信公众号看文章《祛湿第二步：区分寒湿与湿热》，点击文末二维码关注即可。 夏季人们爱吹空调贪喝冷饮，容易感受寒湿，对于寒湿人群可以适当食用以下食材或药材：  02 湿热 夏季，湿热是常见的致病因素，湿热聚结在哪里，哪里就容易出问题。比如湿热聚结于皮肤就容易引起痤疮；聚于脾胃则容易发生胃痛胃胀、消化不良、胃炎、腹泻等消化系统的疾病和不适。因此，长期居住在潮湿环境里、喜好肥腻或者甜食、不喜欢运动、或是体型偏胖的人都更容易在夏季受到湿热的侵袭。 判断自己是否属于湿热人群，可以去我的微信公众号看文章《祛湿第二步：区分寒湿与湿热》，点击文末二维码关注即可。 对于湿热所侵，不管是先天禀赋不足还是后天失调所致，都能在脾胃虚弱上找到病因。因此，祛除湿热要注重调养脾胃，而湿热明显的人还可以选用以下食材药材来清热祛湿：  以上是祛寒湿和湿热常用的食材和药材，由于时间精力所限，还有很多很好的食材药材未能全部列出，各位朋友可以一起留言补充，有疑问也可以联系小助手进一步沟通。 活学活用 关于脾阴虚，以下哪些是它的常见表现 A.饥不欲食 B.大便稀溏 C.手足烦热 D.舌红少苔 我们将在下期公布答案，欢迎大家在留言区留言。 上期答案：A（注：舌苔黄厚不是脾气虚的表现） |
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