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我不知道为什么，伪科学普及总是比医生的常规科学普及快得多。也许我应该反思一下，我怎样才能变得比伪科普更有才华，写出好的科普作品呢？ 让我们看一篇流行的伪科学文章，“飞行员正在使用视觉恢复方法（500度）”，其中列出了大量的远距离注视、晶体操、按摩操、转眼法、眼睛呼吸和注意力集中方法。 有很多类似的文章，比如“视力恢复后7天的眼部锻炼”。这些文章表明，只要遵循他们的方法，轻度近视可以恢复正常，500度近视也可以恢复到大约100度。 真的很神奇吗？ 愿望是好的，但现实是残酷的。通过这些所谓的转眼方法几乎不可能恢复视力，而且大多数方法都不是它们的原创，基本上是基于贝茨疗法的进化而来的。 贝茨疗法怎么样？ 早在一百年前，美国眼科学家贝茨就写了一本书，名叫《摘掉眼镜完美视力》，书中他列举了一套“锻炼眼球以提高视力”的方法。简单地说，方法是：汇视、宜动、放松。 贝茨医生认为近视和其他屈光问题是由精神压力引起的，只要你通过训练放松眼睛的肌肉，并有良好的精神状态，近视就可以治愈。 尽管一些患者坚持认为他们通过训练提高了视力，但贝茨疗法在最初建立时受到了许多眼科医生的质疑。到目前为止，美国眼科协会和美国眼科协会仍然认为它没有科学依据，只有安慰剂效应。 为什么我们说贝茨疗法是无用的？ 贝茨医生认为，通过改变眼睛的形状来聚焦，并通过一系列的眼部训练方法，如转动眼球、摇动和放松眼外肌肉，可以解决近视问题。 然而，我们现在发现眼外肌主要用来控制眼睛的运动，比如左右看，上下看，并且需要眼外肌来帮助我们的眼睛运动。眼睛看东西时的聚焦和调节能力主要来自眼睛的纤毛肌肉。转动眼睛不会改变它的状态。 每个人都知道眼睛和照相机原理相似，可以变焦。眼睛有两个镜片，角膜和晶状体。通常角膜不会发生太大的变化，除非你戴上特殊的隐形眼镜来改变它的形状；镜片的形状可以改变，平的或凸的，这样眼睛就能变焦。 角膜和晶状体示意图 晶状体形状的变化主要取决于纤毛肌。一般说来，远视时，睫状肌放松，近看时，睫状肌收缩，放松与之相连的悬韧带，晶状体凸起，屈光度增强，聚焦光线的能力更强，使眼睛可以看到附近的物体。 睫状肌示意图 长久以来，睫状肌一直处于收缩状态，会引起疲劳，有的家长经常咨询假性近视，其实，就是指睫状肌的这种疲劳状态。此时，针对纤毛肌麻痹的药物，即散瞳药物，使纤毛肌不收缩，眼睛处于自然验光状态，可以检查眼睛的真实度数，辨别是否真的近视。 除了近视之外，散光，如我们常说的，主要由角膜和晶状体表面的形状决定。与眼外肌无关。因此，单纯的眼外肌训练不能解决屈光问题。 为什么有些人认为他们的视力在练习后有所改善？ 贝茨疗法已经发明100年了。为什么理论上不合理的东西没有被消除，一些人声称他们的视力通过实践真的提高了？ 我认为可能有以下原因： 首先，我们应该理解裸眼视力，也就是说，没有眼镜的视力和视力之间没有绝对的对应关系。例如，校正后的视力为1.0，相同的是200度。如果一个人通常不戴眼镜，而另一个人总是戴眼镜，那他就不会每天戴眼镜。裸眼视力可能相对较好。 而长期佩戴眼镜的人，在摘下眼镜适应一段时间后，会觉得裸眼视力似乎有所改善，仅仅是因为视网膜和视觉中心会逐渐适应模糊的成像，提高图像处理能力，所以给人的感觉是视力在改善，但事实上，你的度数并没有什么改变。 其次，由于在贝茨疗法中遮盖眼睛，其效果类似于热敷，可以改善睑腺油脂的分泌，使泪液稳定，从而提高角膜屈光力，改善视力。通常当我们的眼睛是干的，我们觉得我们看不清楚，然后眨眼睛看清楚，因为泪膜的功能。 最后，虽然贝茨疗法不能治疗近视，但他提倡的一些训练方法，或在此基础上改进的一些训练方法，可以在一定程度上缓解我们眼睛的疲劳。尤其是现在，每个人每天都在手机前处于疲劳状态，所以你可以休息一下，这会让你感觉更好。 下次当你看到一篇文章可以通过转动眼睛来提高你的视力时，不要期望太多。这种方法不太可能逆转近视。最好适度地使用你的眼睛，而不是让它们一直这么累。 |
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