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喝冬瓜玉米粥可以减肥 材料：玉米碴100克，冬瓜50克。 做法： 1、玉米碴洗净，冬瓜洗净，不去皮切成薄片。 2、在锅中加入适量清水，煮开后放入玉米碴，煮沸后转小火，待玉米碴快熟时放入冬瓜片，继续煮5到10分钟，粥熟后食用。 美食点评：冬瓜能利水渗湿，减肥，冬瓜皮利水的功效更好，因此想瘦身者吃冬瓜时尽量保留冬瓜皮为好，玉米富含纤维素，能促进肠道蠕动，排出毒素，因此两者一起熬粥有很好的减肥瘦身功效。
喝山楂粥可以减肥 材料：山楂30克，大米100克，砂糖适量。 做法： 1、山楂和大米洗净，先将山楂放入锅中，加清水适量。 2、浸泡5分钟后，水煎取汁，加大米煮成稀粥，待粥熟时放入砂糖熬一两分钟，然后出锅食用。 美食点评：此粥有降低血脂的作用，适宜于痰湿阻滞，气滞血瘀导致的肥胖，具有很好的纤体效果，而且还有很好的开胃消食，消积化滞作用。
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