健康指南

对糖友来说，自我血糖监测并不是一件陌生的事儿，但您对自我血糖监测的了解程度究竟如何？下面来自我检测一下吧！

经常有糖友对血糖监测不够重视，身体没有不舒服就不测血糖。这样做肯定是不对的！因为血糖在轻微升高或降低时，往往并没有明显的不适症状，加之老年人感觉不敏锐，很难及时察觉问题。所以一定要按时进行血糖监测，万不可疏忽大意！

1、血糖控制到什么范围合适？

下图是不同人群的血糖控制目标，供糖友参考。但每个人的控制目标并不都是一样的，需要综合考量年龄、糖尿病病程、预期寿命、并发症或合并症严重程度等因素，所以必要时还需要咨询医生来最终确定。

2、什么时间测血糖？

自我血糖监测不只是监测'空腹血糖'和'餐后血糖'，小糖为大家整理了不同时间点血糖监测的意义。

· 空腹血糖
这里的'空腹'应该是至少8小时没有进食热量。最好能够在清晨6：00～8：00测量。如果晚于这个时间点，所测的血糖值可能偏高或偏低，不能真实地反映患者的治疗效果。还有，测之前不要用降糖药、不要吃早饭也不要剧烈运动。

· 餐前血糖
餐前血糖一般指午餐前和晚餐前血糖，能够帮助糖友发现无症状及医源性低血糖；如果是伴有低血糖风险的老年人，那么建议要加测三餐前血糖。

· 餐后2小时血糖
如果您的空腹血糖已经控制的比较好，但是糖化血红蛋白（HbA1c）仍不能达标时，就需要重点关注餐后2小时血糖了。另外，提醒一下大家，这里的'餐后'指的是您从吃第一口饭开始算时间。

· 睡前血糖
对注射胰岛素，特别是注射中效或长效胰岛素的糖友来说，为了判断药物治疗效果，以及是否需要睡前加餐以预防低血糖的发生，还要监测睡前（指晚上10点左右)血糖。

· 夜间血糖
一般指凌晨2:00-4:00的血糖，能够帮助发现有无夜间低血糖的情况。如果出现了不可解释的空腹高血糖，糖友们应监测夜间血糖，以分辨空腹高血糖出现的原因（有可能是'苏木杰现象'或'黎明现象'）并及时调整药物。

· 运动前/后
如果是较为剧烈的运动，需要在运动前后监测血糖。而且有些人在运动时容易出现低血糖，为了防止意外发生也应该监测血糖。

· 其他情况
一旦出现低血糖症状，糖友应及时监测血糖。还有如果突然出现吃饭不规律、情绪波动、自我感觉不适等情况或者您尝试了新的饮食等，都需要加测血糖。

3、多久测一次？

血糖自我监测的频率是根据您的治疗目标和方式来决定的，下面是小糖推荐的一般情况下的血糖监测频率：

4、怎样测血糖才更准确？

首先，在硬件上要满足以下条件：

其次，主观上，要放松心情，不要过于紧张或兴奋。如果太紧张，可能会导致血糖升高，反而测不出日常的血糖水平。

另外，由于天气越来越冷，糖友如果外出回家，不要立即监测血糖，因为手指部位的血液循环会受到影响，可以在室内暖和一会儿、平静下来之后再测血糖，这样测得的血糖值才比较准确。

最后，小糖还是要重申：一定要按时进行血糖监测，即使没有症状，也需要重视常规监测，以免发生意外！

参考文献：

1. 纪立农等,中国慢性疾病防治基层医生诊疗手册（糖尿病分册）. 糖尿病杂志, 2015, 28(7):677
2. 冯若. 糖尿病怎么吃怎么养大全. 新疆科学技术出版社 2015,03:428-430
3. 《中医堂》编委会主编, 糖尿病自我调治全典. 黑龙江科学技术出版社 2015,04: 413-414
4. 李伟, 医患携手战胜糖尿病, 上海第二军医大学出版社2008,07:25-26
5. 朱莹泉, 自我血糖监测的护理技巧. 糖尿病天地 2010, 4(3):113

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