 猪脊骨汤 食材:猪脊骨250克，党参20克，红枣5颗，桂圆10克，枸杞子10克，芡实15克，盐适量。 制作方法:将猪脊骨斩大块洗净，放入开水锅内汆烫至出血水，捞起用冷水冲洗干净;锅中加水适量，放入猪脊骨、党参、红枣、桂圆肉、芡实，大火烧沸后，转中小火继续煲1.5小时，加入枸杞子再煲10分钟，放入盐调味即可。 营养功效:此汤益气补血，非常适合脾胃虚弱、气血两虚的女性饮食。 猪脊骨具有补脾气、润肠胃、生津液、丰机体、泽皮肤、补中益气、养血健骨的功效，女性多用猪脊骨煮汤，可以延缓衰老。芡实既可以健脾，又可以养胃，同时还具有抗衰老延年益寿的作用，中医古籍记载芡实可以“补中，益精气、强志、令人耳聪目明，久服轻身不饥，耐老”。另外，芡实还具有祛湿的作用，常吃可以避免脾受湿困。党参、红枣、桂圆，具有补气养血的作用。几者合在一起，就起到了良好的益气养血功效。  鸡腿鸡翅汤 食材:鸡腿1只，鸡翅1只，鸡爪3只，党参10克，黄芪10克，当归10克，红花3克，盐适量。 制作方法:将鸡腿、鸡翅、鸡爪放入锅中煮沸，去血水，取出冲洗干净，剁成小块，然后将锅洗净，放入所有备好的原料，加水适量，熬煮1.5小时后，加入适量盐调味即可。 营养功效:此汤补中益气、调经补血、美容养颜，尤其适合月经不调、经少、经闭、痛经的女性朋友饮用。 中医认为，鸡肉具有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效，非常适合女性朋友炖汤食用，尤其是鸡翅，含有丰富的胶原蛋白和维生素C，这些物质是防皱纹、抗衰老所必需的物质，女性常吃可以让肌肤富有弹性;鸡爪则被认为不仅具有美容的功效，还可以丰胸;其中的中药，党参、黄芪、当归，具有补气养血的作用;而红花则具有活血通经、散瘀止痛的作用，临床用于经闭、痛经、恶露不行等证的治疗，体内的瘀血活络了，容颜就会绽放美丽，所以红花也具有美容养颜的作用。几者合在一起就起到健脾胃、益气补血、活血调经、美容养颜的作用。  紫菜南瓜汤 食材:老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。 制作方法:先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打入碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块;将锅放火上，倒入猪油，烧热后，放入酱油炝锅，加适量的清水，投入虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒入锅中，加入佐料调匀即成。 营养功效:此汤不仅养护脾胃，还可以护肝补肾，是一款非常简单易做的延缓衰老靓汤。非常适合作为早餐汤品。 南瓜归脾、胃二经，具有健脾养胃、润肺益气等功效。李时珍在《本草纲目》中说它能“补中益气”，清代名医陈修园则说它“为补血之妙品””。女性常吃南瓜，不仅可以养脾胃，还可以使大便畅通、肌肤丰美。紫菜、鸡蛋都是滋阴的食品，具有美容养颜作用。虾皮含有大量的钙质，钙是女性美白不可缺少的物质。 现在可能不少女性都忙于工作，对于吃饭问题很随便，经常是能凑合就凑合-顿，这样不但对脾胃不利，还会加速衰老。因此，爱自己的女性朋友一定要多用些心，多为自己准备几款靓汤，以护养脾胃，延缓衰老的到来。 啰霸哥温馨箴言： 久坐会导致女性脾虚，此时按摩大横穴可以健脾。大横穴是脾经上的穴位，此穴具有温中、健脾、理肠的功效。此穴位于肚脐旁开4寸处。操作手法:可用双手食指指端同时按压此穴，做圆圈状按摩100次。 |
|
|
