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来源：vivo天气2019-07-07 2019年7月7日17:20:25进入小暑节气。小暑是二十四节气第十一个节气。 暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热。 小暑期间 全国大部分地区进入盛夏 我国古代将小暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。” 一候温风至，小暑日后，大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪。 二候蟋蟀居宇，五日后，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热。 三候鹰始鸷，再过五日，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。 《诗经·七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”文中所说的八月即是夏历的六月，即小暑时节。 这时江淮流域梅雨即将结束，盛夏开始，气温升高，并进入伏旱期；而华北、东北地区进入多雨季节，热带气旋活动频繁，登陆我国的热带气旋开始增多，进入台风多发的季节。 小暑的习俗 晒书画衣物 小暑适逢六月初六，为“天贶节”。据史书记载,此节始于宋代哲宗元符四年。贶，即赐。即天赐之节。这是宋代皇帝在伏天向臣属赐“冰麨”和“炒面”之因，故称天贶节。 民间还有：晒书画、衣物等习俗。据说这天晒了东西后，能去潮、去湿、防霉防蛀。故有：“六月六，晒红绿”的说法。 “吃炒面”和“进汤饼” 旧时有“六月六，吃炒面“的习俗。这是古时六月伏日吃面的演变。最迟在魏晋南北朝的时候就已盛行。 《荆楚岁时记》中载：“六月伏日进汤饼，名为辟恶”。这说明魏晋以后,六月伏日进汤饼,已明确为的是“辟恶”。 小暑吃藕 藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等和多种维生素，Vc钾和膳食纤维比较多，具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效，可治血虚失眠。 防暑攻略 绿豆汤 “小暑不暑，上蒸下煮”，如同蒸笼般炎热的天气会使人频繁地流汗，所以要及时给身体补充水分。可以适当喝一些绿豆汤，最好再加入一些菊花、金银花等清热的东西。伙儿建议，可以多做一些绿豆汤放在冰箱，需要的时候拿出来。 起居 早睡早起就不须多说了。夏季暑湿交蒸，要避免在烈日下暴晒；避免出汗之后立即吹冷风，这样容易寒邪侵袭而出现感冒、头痛、关节疼痛等疾病。中午的时候可以适当午睡，保持精神充沛，睡觉时间不要超过1小时，不然反而会没精神。 去散步 早晨或者晚上可以选择凉快的地方，比如花园、河边散步。也可以进行一些太极拳等低强度的锻炼。 小暑吃什么 素炒豆皮 材料：豆皮二张，植物油、食盐、葱、味精各适量。 做法：豆皮切丝，葱洗净切丝。油锅烧至6成热，葱丝下锅，烹出香味，将豆皮丝入锅翻炒，随后加食盐，炒数分钟后，加味精，淋上香油搅匀起锅。 功效：补虚，止汗。适合多汗、自汗、盗汗者食用。 冬瓜绿豆排骨汤 材料：冬瓜，排骨，绿豆 做法：绿豆洗净，提前浸泡1~2小时。冬瓜洗净，去瓤，无需去皮，切厚块。排骨洗净，斩块，汆水捞起。 将8碗水倒入煲内烧开，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个半小时，下盐调味饮用。 功效：清热解暑，减肥消肿。 |
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