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杏鲍菇可助消、 防癌 、抗衰老、瘦身减肥。三种杏鲍菇的做法,

 青山138 2019-07-07

 ♤鱼香杏鲍菇♤

杏鲍菇可助消、 防癌 、抗衰老、瘦身减肥。三种杏鲍菇的做法,

用料:杏鲍菇200g,木耳50g,胡萝卜50g,青椒15g,剁椒20g,淀粉5g,姜末3g,蒜末2g,植物油50g,盐3g,陈醋10g,白糖10g,酱油5g。

做法:①将陈醋、酱油、盐、白糖、淀粉调匀成碗汁。②杏鲍菇、胡萝卜、青椒切成细条,木耳泡发后切细条。③炒锅里加入油,放入杏鲍菇、胡萝卜,小火翻炒至油润软榻,再放入木耳、青椒炒软,倒入漏勺备用。④锅里留底油,加入剁椒、蒜末、姜末,小火炒出香辣味。⑤倒入碗汁,炒熟芡汁后,倒入杏鲍菇、胡萝卜、木耳、青椒,大火翻炒均匀即可装盘。

♤手撕杏鲍菇♤

杏鲍菇可助消、 防癌 、抗衰老、瘦身减肥。三种杏鲍菇的做法,

用料:杏鲍菇200g,香葱2g,姜3g,蒜4g,泰椒段15g,芝麻油2g,生抽15g,醋8g,白糖5g,盐3g,炸熟辣椒粉2g,植物油15g。

做法:①杏鲍菇洗净,葱、姜、蒜切末。②取一碗,放入芝麻油、生抽、醋、盐、糖拌匀。③将杏鲍菇放入蒸锅中,大火蒸10分钟,取出晾凉,撕成条状。④杏鲍菇攥干,加入香葱、姜、蒜、辣椒粉、泰椒段,以及调好的碗汁,搅拌均匀。⑤将杏鲍菇码入盘中,将植物油烧热,浇上即可。

♤鲍汁杏鲍菇♤

杏鲍菇可助消、 防癌 、抗衰老、瘦身减肥。三种杏鲍菇的做法,

用料:杏鲍菇200g,西兰花100g,鲍鱼汁30g,生抽2g,白糖3g,水淀粉4g,橄榄油30g,清水适量,食盐3g。

做法:①西兰花切成小朵,杏鲍菇清净切片。②取一碗,碗中加入鲍鱼汁、生抽、半碗清水,兑成调味料。③锅中烧水,水开后放入杏鲍菇,烫1~2分钟左右,捞起;锅里的水中,加入少许橄榄油、盐、白糖,放入西兰花烫3~4分钟至熟,捞起西兰花放进凉开水中。④炒锅里放适量橄榄油烧热,放入杏鲍菇,倒入调味料,小火焖煮6分钟左右;倒入水淀粉,待芡汁成熟,翻匀关火。⑤夹起杏鲍菇片码在盘中,再将西兰花控净水,码在盘子中间即可。

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