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文/悠米 不知道大家知不知道普拉提这种健身运动，近几年普拉提的健身方式可以说是席卷全球。我们国内很多人都在练习普拉提，甚至一些明星，网红都在练习它。 小编今天给大家介绍的就是一个来自越南的普拉提老师，因为长期健身的关系，她的身材非常好，拥有最佳臀腰比。不少女生都说这是她们的理想身材。小编带大家去看看吧。 
我们可以看到图中的这个普拉提老师，身穿着蓝色的健身服，长发披肩，身材非常的性感。不愧是健身老师。同时她因为经常在社交网站上分享一些普拉提的知识，所以她在网上也拥有者大量的粉丝。 而关于普拉提，或许很多人都不是很了解。很多人都把它跟瑜伽联系到一起，因为它们的一些动作的重复度有些高，所以很多人都容易搞混淆。甚至认为普拉提就是瑜伽的一个种类。 但其实不是这样的，普拉提和瑜伽是截然不同的两种健身运动，双方的目的有着本质的区别，因为瑜伽的动作比较柔和，相对而言，它的动作很多都是一些拉伸的动作，讲究的是平衡和塑形。而普拉提的目的更注重的是我们身体肌肉的训练。 
有练习过普拉提的朋友应该都对普拉提比较熟悉，其实普拉提也是近几年才流行起来的。因为它是一种相对而言比较难以掌握的训练，之前更多的都是男孩子练习的比较多。 但是慢慢的人们开始重视健身之后，普拉提被更多人熟知之后，由于它对身材健美力度的效果非常好，因此它也吸引了很多女生过来训练。 
而普拉提的适用人群其实比较有针对性，那就是对于那些常年坐在办公室，缺少运动的上班族来说，普拉提是一种非常好的健身方式。因为很多人天天坐在电脑前，腰围上形成的救生圈越来越大，而普拉提的很多动作都是锻炼的人的腰部，腹部肌肉。而这刚好可以让人卸掉他们的救生圈。 
并且普拉提没有什么地点限制，普拉提的训练非常方便，很多动作只需要躺在垫子上就可以完成。因此只要在家，有个运动垫加上一身紧身的运动服你就可以开始你的健身运动了。
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